Koti Juoma ja ruoka Mitkä ovat Brown Rice Protein -jauheen edut?

Mitkä ovat Brown Rice Protein -jauheen edut?

Sisällysluettelo:

Anonim

Ruskea riisiproteiinijauhe on monia etuja terveydelle ja kuntoutukselle. Se tarjoaa kätevän proteiinin ravintoaineiden lähteen kasvissyöjille ja muille, jotka noudattavat rajoitettuja ruokavaliota. Kuten valkoista riisiä, ruskea riisi on viljaa, joka sisältää luonnollisia tärkkelyksiä ja proteiineja, mutta eroa on, että ruskea riisi sisältää edelleen leseensä tai luonnonkuitupitoisuutensa. Koska ruskea riisiproteiinijauhetta pidetään hypoallergeenisena, se voi myös tehdä erinomaisen valinnan yksilöille, joilla on maito-, soija- ja / tai gluteenipitoisia allergioita. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen kuin lisäät ruokavalioosi proteiinilisä.

Kasvissyöjä ja vegaani

Ruskea riisi proteiinijauhe tarjoaa lisäravinteisen proteiinin lähteen kasvissyöjille ja / tai vegaaneille, jotka eivät voi käyttää eläinproteiineja. Proteiinin uuttamismenetelmien etenemisen vuoksi ruskea riisiproteiini voidaan erottaa onnistuneesti viljasta tai tärkkelyksestä. Tyypillinen tuote voi sisältää missä tahansa 20 - 24 grammaa proteiinia yhden kauha-annoksen kohdalla. Koska proteiini on tärkeä makro-ravintoaine, jota usein ei ole kasvissyöjiä, proteiinipitoiset jauheet voivat auttaa täyttämään ravitsemuksellisen aukon.

Hypoallergeeninen

Jotkut ihmiset eivät yksinkertaisesti siedä muna, maito ja soijaproteiini allergioiden vuoksi. Esimerkiksi maitosokeri, jota kutsutaan laktoosiksi, voi aiheuttaa vakavia allergisia reaktioita, jotka johtavat ei-toivotuihin ruoansulatuskanavan sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointi, turvotus, ripuli tai oksentelu. Ruskea riisiproteiinijauhe soveltuu lähes kaikille käyttäjille. Se sisältää myös gluteenia, vehnäproteiinia, jota jotkut valmistajat lisäävät jauheita tai tuotteita. Useimmat ruskean riisin proteiinit ovat orgaanisia ja niissä on vähän tai ei lainkaan keinotekoisia värejä, makeutusaineita tai täyteaineita.

Lihaksen elvytys

Kuten muillakin proteiineilla, ruskea riisi sisältää aminohappoja, proteiinien rakenneosat, kuten lihastesi. Voimakas fyysinen harjoittelu tai yksinkertaisesti päivittäiset aktiviteetit aiheuttavat lihasten hajoamista. Keho käyttää ravintoproteiineja antamaan aminohapot lihasten elvyttämiseen. Jotta voitto toistetuista harjoituksista, "Holy Graal Body Transformation -ohjelma", Tom Venuto suosittelee 30-50 grammaa proteiinia. Vaikka ruskean riisin proteiinit hajoavat hitaammin kuin heran tai munan proteiinit, ruskea riisi sisältää edelleen kaikki tarvittavat aminohapot.

Rasvanpoltto

Ravintolisän lisääminen ravintolisillä, kuten ruskean riisin proteiinipitoisuus, nopeuttaa rasvanpolttoa. Proteiineilla on "terminen" vaikutus, eli ne aiheuttavat lämpöä kehossa ruoansulatuskanavan läpi. Koska proteiinit ottavat paljon energiaa sulatettavaksi, poltat enemmän kaloreita sen jälkeen, kun syömät paljon proteiinia sisältävää ateriaa. Itse asiassa jopa 30 prosenttia proteiinin kaloreista poltetaan sen digestion kautta David Zinczenkon "The Abs Diet" mukaan.Laihtuminen strategian ympärillä laihalla proteiinin lähteillä, kuten ruskean riisin jauhe, tekee ravitsemuksellisesta merkityksestä.

Verensokeri

Ruokavalmisteella on toinen merkittävä vaikutus laihtuminen ponnisteluihin. Verensokeri heikentyy vastauksena aterioihin, jolloin haima erittää hormoni-insuliinia helpottaakseen kiertävien ravintoaineiden varastointia. Suurten hiilihydraattipitoisten aterioiden aiheuttamat suuret insuliinipistokkeet aiheuttavat rasvan varastoinnin ja voivat johtaa insuliiniresistenssiin Mackie Shilstonein "The Fat Burning Bible" mukaan. Lisää proteiineja aterian avulla auttaa tasapainottamaan tätä verensokeria ja insuliinivaikutusta ruumiin rasvan varastointiin.