Wendyn kaloriopas
Sisällysluettelo:
Jos ajoittain palkitsette itsesi Wendy'sin aterian yhteydessä, sinun ei tarvitse tuntea syyllisyyttä, varsinkin jos teet älykkäitä valintoja. On mahdollista syödä terveellistä vaihtoehtoa tavalliselle hampurilalle ja perunoille, kun syövät pikaruokaravintolassa amerikkalaisen sydänliiton mukaan artikkelissa "Vinkkejä pikaruokaa syö".
Päivän video
Historia
Ensimmäinen Wendyn pikaruokaravintola avattiin Columbusissa Ohioon vuonna 1969 Wendyn verkkosivuston mukaan. Vuonna 2002 Wendy n esitteli Garden Sensations -tuotteita salaperäisiksi terveellisemmiksi ateriavaihtoehdoiksi. Vuonna 2006 Wendy siirtyi uudelle ruokaöljylle paistetuille ja leivitetyille tuotteille. Vuodesta 2010 lähtien Wendy's käyttää maissin ja soijan öljyn seosta, joka sisältää ainoastaan vähärasvaisia transrasvaisia määriä.
Tyypit
Wendyn valikossa on tarjolla erilaisia ateriavaihtoehtoja, kuten Garden Sensations-salaatteja, siipiä ja nuggets, voileipiä ja sivuja. Ateriavaihtoehto, jolla on suurin kalorimäärä, on Triple-hampurilainen kaiken ja juuston kanssa, 1 030 kaloria, 63 g rasvaa, 29 g tyydyttynyttä rasvaa, 1, 860 mg natriumia ja 3,5 g transrasvaa. Toinen korkean kalorien vaihtoehto on Baconator Double, jossa on 980 kaloria, 63 g rasvaa, 27 g tyydyttynyttä rasvaa, 1, 830 mg natriumia ja 2 5 g transrasvaa.
Hyödyt
Wendyn tarjoavat pienikokoisia aterioita asiakkaille, jotka haluavat tehdä ravitsevampia valintoja. Apple Pecan Chicken Salad sisältää 350 kaloria, 12 g rasvaa, 7 g tyydyttynyttä rasvaa ja 1, 210 mg natriumia ja ei transrasvoja. Toinen ravitsevampi vaihtoehto on Spicy Chicken Caesar Salad, jossa on 450 kaloria, 25 g kokonaisrasvaa, 11 g tyydyttynyttä rasvaa, 1, 290 mg natriumia ja 0,5 g transrasvaa.
Huomioitavaa
Vaikka salaattien tilaaminen voi tuntua kaloreinisuudeltaan, lisäys salaattiin voi pakata enemmän rasvaa ja kaloreita kuin odotit. Yksi annos Sitruunan valkosipulin Caesar-kastikkeella on 110 kaloria, 11 g kokonaisrasvaa ja 2 g tyydyttynyttä rasvaa. Yksi palvelee Thousand Island pukeutumista 160 kaloria, 16 g kokonaisrasvaa ja 2 5 g tyydyttynyttä rasvaa.
Expert Insight
American Heart Associationin mukaan sinun ei tarvitse maksaa ateriaa juuri niin kuin se on valmis. Sen sijaan pyydä korvauksia. Kermakastikkeen vaihtaminen kermaleipäpohjaisiin kastikkeisiin auttaa vähentämään ylimääräistä rasvaa ja kaloreita, kun taas salaattia, tomaattia ja suolakurkkua lisätään vähärasvaiseksi, vähäkaloriseksi tapa lisätä mausta aterianne.
