Painon tarkkailupistettä Olive Garden

Weight Watchers -ohjelma perustuu oletukseen, että jokaisella jäsenellä on vaihtoehtoja. Voit nauttia ravintoloista kuten Olive Garden ja pysyä pisteiden arvojen sisällä, kun teet terveellisiä valintoja. Kun otetaan huomioon aikataulu suunniteltaessa ennen Olivipuutarhaan menemistä, on helpompi tehdä viisaita valintoja ja pysyä suunnitelmassa ilman, että hän tuntee itsensä vaille.

Päivän video

Low Point Entrees

Olive Garden -ravintoloissa on Garden Fare -vaihtoehtoja, jotka ovat pienempiä rasvassa ja kaloreissa. Valikossa korostetaan näitä vaihtoehtoja asettamalla mustan oksan valinnan vieressä. Matala painon tarkkailijoiden piste-arvoisia aterioita ovat mm. Sinisimpukat, venetsialaisen aprikoosin kana ja Linguine alla Marinara. Mussels di Napoli sisältää 180 kaloria, 8 grammaa rasvaa eikä kuitua 5 pisteen arvolle. Venetian aprikoosi-broilerin illallinen sisältää 380 kaloria, 4 grammaa rasvaa ja 8 grammaa kuitua pistemääriä kohti 8. Linguine alla Marinara illallinen sisältää 430 kaloria, 6 g rasvaa ja 9 g kuitua 9 pisteen arvolle.

High Point Entrees

Monet Olive Gardenin klassisista pasta-annoksista ovat rasvaisia ​​ja kaloreita korkeat. Astiat, joista on selkeää, kuuluvat Fettuccine Alfredo, viisi juustolaista Ziti al Fornoa, lasagnea Rollata al Fornoa, spagettia ja lihapullia sekä Italian retki. Nämä ruokalajit vaihtelevat Weight Watcher pistettä 26: sta Spaghetti ja lihapullat jopa 35 Tour of Italy. Yksi näistä valikkovaihtoehdoista sisältää lähes kalorimäärän ja rasvan enimmäismäärän koko päivän ajan.

Sivut

Oliivipuutarhassa on sivuvaihtoehtoja jokaisen aterian yhteydessä. Painon tarkkailijoiden pistemäärä näissä vaihtoehdoissa on korkea, kun et hallitse kulutettua määrää. Yksi valkosipulin voileipäkohtainen pistemäärä on 3, kun taas puutarhan salaattikastikkeen annos on arvoltaan 9 pistettä. Terveempi Weight Watchers -piste on puutarhatalasalaatti, jossa ei ole kastiketta 3 pistettä ja minestrone-kulho keittoa 2 pistettä. Pyydä salaattia kastikkeella puolelta ja työnnä haarukan kastikkeeksi sen sijaan, että kaatat sitä salaatille. Olive Garden ei anna ravintolatietoja talonsa Italian salaattikastikkeelle.

Huomioitavaa

Olive Gardenin kuluttamia Painon tarkkailijat -pisteitä voidaan alentaa pyytämällä kotiinottosäiliötä, kun antenni saapuu pöydälle. Näin voit leikata alkupäätä ja pakata sen pois, joten käytät puolet painonhallintapisteiden määrästä aterian yhteydessä. Jokaisen ruokalajin lounasosat ovat hieman pienempiä kuin illallinen. Painon tarkkailijoiden pistemäärä lounasosille pienenee 1-2 paikkaa valikkovaihtoehdosta riippuen.

Varoitukset

Painon tarkkailijan jäsenet, jotka syövät Olive Gardenia säännöllisesti, hyötyvät painonhallintayrittäjien ostopäiväkirjan hankkimisesta ravintolan terveellisten asetusten määrittämiseksi.Useimmat ravintolat antavat sinulle täydelliset ravitsemustiedot valikosta pyynnöstä. Muista, että öljy- tai kermakastikkeella tehdyt valikkovaihtoehdot ovat suuria painonhallintapisteissä. Marinara-kastikevaihtoehdot kevyesti lihasta ja juustosta ovat hyviä vaihtoehtoja alemmille pisteille.