Mahalaukun kaasu, närästys ja menettämispaino

Kun ne ovat kroonisia, liiallinen kaasu ja närästys ovat vakavia elämänlaatuongelmia, jotka voivat innostaa sinua arvioi uudelleen ruokavalio ja yleinen elämäntapa. On mahdollista, että laihdutus vähentää tai poistaa epämiellyttäviä kaasun ja närästyksen oireita - joissakin tapauksissa on jopa todennäköistä. Mutta yksittäiset tekijät auttavat myös määrittämään, kuinka kokemat närästys ja kaasu ovat. Näiden tekijöiden ymmärtäminen, sen lisäksi, että saisimme painonpudotuksen yleiset edut, voisivat vaikuttaa huomattavasti molemmilla alueilla.

Laihtuminen, närästys

Ylipainon menetystä suositellaan monista syistä ja sillä voi olla positiivinen vaikutus gastroesofageaalisen refluksitaudin tai GERD: n oireisiin. Ylimääräinen paino voi painostaa venttiiliä, joka tavallisesti pitää mahahapon refluksoitaessa ruokatorveen aiheuttaen närästystä ja muita oireita. Kolmekymmentäseitsemän prosenttia ylipainoisista tai ylipainoisista kärsii GERD-oireista, ja American College of Gastroenterologian mukaan painonnousu voi liittyä GERD-oireisiin, vaikka kehon massa-indeksi - kehon rasva-arvo suhteessa korkeuteen ja painoon - on edelleen normaalilla alueella. Suuri sairaanhoitajan tutkimus osoitti, että naiset, jotka alensivat BMI-arvoaan 3,5 tai enemmän, saivat 40%: n laskua GERD-oireissa, kuten kesäkuussa 2006 julkaistiin New England Journal of Medicine.

Kaasu ja painonpudotus

Painonpudotus voi auttaa sinua vähentämään happoa refluksoita oireita, et välttämättä ole vähemmän kaasua. Yksi suolen kaasun syy on ruoansulatuskanavan epätäydellinen ruoansulatus ohutsuolessa, joka jättää nämä ravintoaineet käytettäväksi suolistosbakteerien metaboloitumiseen. Kaasu on sivutuote. Eri elintarvikkeet voivat lisätä kaasun tuotantoa eri ihmisille. Tietyt terveellisiä elintarvikkeita, joita yleisesti suositellaan painonpudotuksille, kuten linssejä, papuja ja ristikukkaisia ​​vihanneksia, kuten kukkakaalia, ovat yleensä kaasun tuottajia. Toisaalta, välttämällä kokonaan maitoa ja jäätelöä pyrkimyksenä hilseilemään, voi auttaa parantamaan kaasutilannetta - jos, kuten monilla aikuisilla, sinulla on jonkinasteinen laktoosi-intoleranssi. Lopuksi, jos kauhistuttava kaasu on burping-lajike, se ei välttämättä liity ruokavalioon, koska yleinen syy on nielty ilmaa.

Ruokavalio ja närästys

Ruoat, jotka saattavat olla hyviä laihtuminen, voivat kuitenkin aiheuttaa tai pahentaa happamat refluksiot. Esimerkiksi kun valitaan salaatteja, raaka-sipulit, valkosipuli ja mustapippuri voivat olla ongelmallisia joillekin ihmisille, joilla on happamat refluksi. Jotkut ruokavaliot, jotka kärsivät närästys valita jogurtti-pohjainen salaatti kastike sijaan yksi etikkaa. Sitrushedelmät ja happamat hedelmämehut voivat pahentaa refluksointia. Suklaan välttäminen voi olla suositeltavaa sekä leikkaamalla kaloreita että poistamalla närästys oireita.Muut närästystä pahentavat elintarvikkeet ovat:

- Alkoholi, etenkin punaviini. -- Maitotuotteet. - piparminttu. - Tomaatit.

Verenvuoto, kouristukset ja ummetus

Olipa kyseessä painonpudotuksen matkan alku tai hyvin matkalla, tuskallinen kaasu ja ummetus ovat yleisiä kanteluja, ja istuminen ei auta. Verenvuoto tavallisesti tuntuu kaasunpaineen tunne vatsan alueella tai vatsan tunne, joka voi olla todellinen väsymys tai kohonnut käsitys. Eläin-, fruktoosi-, fruktaani-, kuitu- ja sorbitolien poistaminen, joilla on taipumus käydä paksusuolessa, on osoitettu auttavan oireita tietyissä ihmisissä, joilla on samanlaisia ​​oireita kuin ärtyneenä suolen oireyhtymänä. Harjoittelu, aina hyvä kun yrität laihtua, auttaa vähentämään kaasua, turvotusta ja ummetusta.

Johtopäätökset ja suositukset

Useimpien ihmisten kohdalla happamat refluksit ovat vain haittaa, joka voi ilmetä säännöllisin väliajoin. Kroonisesta GERD-potilaasta voi kuitenkin olla vakavia komplikaatioita, kuten ruokatorven haavaumia ja ruokatorven syöpä. GERD voi myös aiheuttaa tai pahentaa tiettyjä hengityselinten sairauksia, kuten astmaa. Tahaton laihtuminen, rintakipu, käheys ja nielemisvaikeudet ovat huolta aiheuttavia tekijöitä ja niitä on keskusteltava lääkärisi kanssa.