Lysiinin sivuvaikutukset kylmävyöhykkeiden vähentämiseksi

Lysiini on välttämättömin aminohappo, joka tukee kasvua ja kehitystä, haavan paranemista ja rasvan aineenvaihduntaa energiaan. Lysiini tunnetaan myös Pittsburghin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan kylmähoidon hoitona. Jälkimmäisille UPMC suosittelee lysiinilisältöä enintään 3 g: n annoksina päivässä. Muut asiantuntijat, kuten Maryland Medical Center, suosittelevat jopa suurempia annoksia - jopa 9 g vuorokaudessa aktiivisen puhkeamisen aikana. Vaikka lysiinin lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, kuten muillakin ravintolisillä, ne voivat joskus aiheuttaa haittavaikutuksia.

Päivän video

Gallstones

UPMC sanoo, että lysiinilisät voivat aiheuttaa sappikivet, ainakin hamstereissa. Vuoden 2010 marraskuusta lähtien National Medicine Library ei mainitse mitään tapauksia, joissa lysiinilisäykset liittävät sappikivet ihmisiin. Kuitenkin jos sinulla on historia gallstone-taudin oireita, kannattaa puhua lääkärillesi ennen kuin aloitat lysiinin lisäravinteita kylmähoidossa tai muussa kunnossa. Vaikka monet sappikivet eivät kokene oireita lainkaan, toiset kokevat vatsan keskellä tai oikealla puolella jyrkästi, kouristuksia tai tylsää kipua, tavallisesti muutaman minuutin kuluttua syömisestä. Muut sappikivet merkkejä ja oireita ovat ihon ja silmien valkoisuus, savi-uloste, pahoinvointi ja oksentelu aterioiden ja vatsan täyteyden jälkeen. Jos sinulla on gallstone-oireita, ota yhteyttä lääkäriin, vaikka et käytä lysiinilisältöjä.

Sydän- ja verisuonisairaus

Lysiini voi potentiaalisesti vaikuttaa sekä suoriin että epäsuorasti sydän- ja verisuonisairauksiin. "Experientia" -lehdessä julkaistussa 1982 tutkimuksessa todettiin, että lysiinipitoisuus kanoilla kasvatti veren kolesterolia. Kohonnut veren kolesteroli voi vuorostaan ​​johtaa valtimoiden kovettumiseen. Lysiini kilpailee myös toisen aminohapon kanssa, jota kutsutaan arginiiniksi, imeytymistä varten. Koska arginiini auttaa laajentamaan verisuonia, lysiinilisän lisääminen voi epäsuorasti edistää verisuonten supistumista alentamalla arginiinin saatavuutta. Kansalliskirjastosta ei marraskuusta 2010 lähtien mainita mitään tapauksia, jotka liittävät lysiiniravinteita sydänkohtauksiin tai muihin verisuonisairauksiin. Kuitenkin monet ihmiset, jotka käyttävät ravintolisiä, eivät jakaa tätä tietoa heidän lääkäreillään. Jos sinulla on sydän- tai verisuonihäiriöitä, ota yhteyttä lääkäriisi ennen lysiinin tai muun ravitsemuksellisen lisäaineen ottamista.

Ruoansulatuskanavan epämuodostuma

Kesäkuussa 2007 julkaistussa "Alternative Medicine Reviews" -lehdessä julkaistussa huumemonografiassa luetellaan pahoinvointia, vatsakrampit ja ripuli sivuvaikutuksina lysiinin annoksina, jotka ovat yli 10 g vuorokaudessa.Toleranssi vaihtelee kuitenkin henkilöstä toiseen, ja jotkut ihmiset saattavat kokea maha-suolikanavan häiriöitä annoksilla, jotka ovat alle 10 g vuorokaudessa. Ruoansulatuskanavan oireita ilmenee, kun imeytymätön lysiini istuu maha-suolikanavassa, koska kulutus ylittää kehon kyky imeytyä. Litiinin kokonaisannoksen jakaminen kolmeen tai neljään pieneen annokseen koko päivän ajan maksimoi imeytymisen ja minimoi sivuvaikutukset. Jos tämä ei riitä, sinun kannattaa yrittää pienentää kokonaisannosta 500 mg: n ja 1 g: n välein päivässä, kunnes löydät sinulle sopivan annoksen. Sinun ei pitäisi vain kärsiä sivuvaikutuksia, koska lysiini elimistösi ei voi imeä, ei ole lainkaan vaikutusta kylmähoidoihin.