Koti Juoma ja ruoka Merilevä pillerit laihtua

Merilevä pillerit laihtua

Sisällysluettelo:

Anonim

Vaikka tasapainoinen, vähäkalorinen ruokavalio ja liikunta ovat paras tapa laihtua, jotkut ruoat, juomat ja lisäravinteet voi antaa sinulle lievän painonpudotuksen, kun sitä käytetään ruokavalion ja liikunnan rinnalla. Tämä voi sisältää tietyntyyppisiä merileväravinteita, vaikka tutkimus on vielä alkuvaiheessa. Tarkista lääkäriltäsi ennen merilevien pillereitä varmistaaksesi, että ne olisivat turvallisia sinulle.

Päivän video

Fucoxanthin ja painonpudotus

Joidenlaisia ​​merilevien lisäaineita voi olla hyötyä hieman kasvavasta laihtumisesta. Diabetes, liikalihavuus ja aineenvaihdunta, tammikuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että ruskean levän ja granaattiominaisöljyn fukoksantiinia sisältävä lisäaine lisäsi laihtumista ja vähensi rasvahapon ylipainoisilla naisilla. Mahdollisia mekanismeja ovat energian kulutuksen lisääminen ja rasvojen talteenottamisen rajoittaminen. Ei ole vielä tiedossa, kuinka suuri osa tästä hyödystä tuli merileväsuutteesta ja kuinka paljon oli peräisin granaattiomenaisen siemenöljystä.

Alginaatit, jotka ovat ruskean merilevän, kuten rakkolevä, löytyvät aineet, voivat auttaa vähentämään ruoansulatusta ja rasvan imeytymistä elimistössä, mikä parantaa painonpudotusta, vaikka tutkimus on vieläkin alustavia. American Journal of Clinical Nutritionin heinäkuussa 2012 julkaistussa 12 viikon tutkimuksessa todettiin, että alginaattilisä ennen jokaista ateriaa voi auttaa parantamaan laihtumista yhdistettynä vähäkaloriseen ruokavalioon.

Kaikilla tutkimuksilla ei kuitenkaan ole edullista vaikutusta alginaattilisäyksellä. Obesityssä elokuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa ei havaittu vaikutusta ruokahaluun, kylläisyydentilaan tai ruokavalion kalorien saantiin, kun ylipainoiset naiset otti alginaattilisältöä 10 päivän ajan. Kahden viikon tutkimus julkaistiin Appetite joulukuussa 2011 tuli samanlainen johtopäätös, huomauttaen, että alginaatti täydentää ei aiheuttanut painon nousu pelkän kalori ruokavalion pelkästään.

Tehostaminen

Merilevä pillerit voivat olla tehokkaampia laihtuminen, jos saat myös tarpeeksi hyviä rasvoja ruokavaliosi. Esimerkiksi vuonna 2007 julkaistussa Journal of Agricultural and Food Chemistryissa julkaistussa eläintutkimuksessa todettiin, että merileväuutetta fukoksantiini vaikutti tehokkaammin painonnousun rajoittamiseen, kun se yhdistettiin kalaöljyyn. Toinen eläintutkimus, joka julkaistiin biokemian ja biofysiikan arkistoissa maaliskuussa 2012, havaitsi, että tämä sama merileväsuutti paransi rasvan aineenvaihduntaa ja auttoi rajoittamaan painonnousua rasvattomasta ruokavaliosta, kun se otettiin yhdessä konjugoidun linolihapon, monityydyttymättömän rasvan tyypin kanssa.

Yhden tyydyttyneen rasvan ja fukoksantiinin yhdistelmä voi myös olla hyödyllisempi vatsan rasvan rajoittamiseksi kuin mikään näistä aineista yksin, Journal of Oleo Science -lehdessä julkaistussa eläinkokeessa 2007.Lisätutkimus on tarpeen näiden samojen vaikutusten todentamiseksi ihmisiin ja niiden esiintymiseen myös muunlaisten merilevien lisäaineiden kanssa.

Potentiaaliset näkökohdat

Jotkut merilevätyypit ovat korkealla K-vitamiinilla, joten niitä ei suositella verenohennuslääkärille. Merilevä saattaa joskus olla korkea jodissa, joten liian monet merilevä-lisäravinnot saattavat lisätä kilpirauhasen stimuloivaa hormonia. Liian suuri merilevien saanti voi myös aiheuttaa ihon kehittymisen keltaiseksi.