Ravitsemus Tietoa Onken Jogurtista

Jogurtin valmistajat tekevät jogurttia fermentoimalla maitoa tiettyjen bakteerien kanssa. Käymisprosessi muuntaa suuren osan laktoosista maidossa maitohapoksi. Jogurtti on siis laktoosilla matala ja sopii ihmisille, joilla on kohtalainen laktoosi-intoleranssi. Onken on jogurtin ja muiden tuotteiden, jotka omistavat tohtori Oetker, Saksassa sijaitseva päivittäistavarakauppias.

Päivän video

Käyttötiedot

Tämä ravitsemustieto koskee erityisesti Onken-tuotemerkin luonnollista jogurttia. Merkki ei vaikuta merkittävästi jogurtin ravintosisältöön, joten nämä tiedot koskevat yleensä myös muita jogurttibrändejä. Palvelukoko on 100 g tai noin 3 oz.

Kaloreita

Onken-jogurtin anniskelu on MyFitnessPalin mukaan noin 71 kaloria. com. Rasva vastaa 36 kaloria, hiilihydraatit tarjoavat 19 kaloria ja proteiinin osuus jäljellä 16 kaloria. Onken-jogurtti antaa noin 3, 5 prosenttia vuorokausiannoksesta kaloreihin, jotka perustuvat 2 000 kaloria päivässä.

Hiilihydraatit

Onken-jogurtti sisältää 6 g hiilihydraattia annosta kohden. Tämä hiilihydraatti kokonaismäärä koostuu kokonaan yksinkertaisista sokereista, sillä Onken-jogurtti ei sisällä tärkkelystä tai ravintokuitua. Onken-jogurtin tarjoamilla hiilihydraateilla saadaan 2 prosenttia hiilihydraattien päivittäisestä arvosta. Onken-jogurtti sisältää myös 4 g proteiinia, eli noin 8 prosenttia proteiinin päivittäisestä arvosta.

Fat

Onken-jogurtti sisältää 4g rasvaa, joka on noin 6 prosenttia rasvan päivittäisestä arvosta. Tyydyttyneiden rasvojen osuus on 3 g, eli 15 prosenttia päivittäisestä arvosta tyydyttyneelle rasvalle. Onken-jogurtti ei sisällä kolesterolia.

Lisäravinteet

Onken-jogurtti sisältää noin 18 mg kalsiumia annosta kohden eli 18 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta. Onken-jogurtti ei sisällä vitamiinia, C-vitamiinia, rautaa, kaliumia tai natriumia.