Ravitsemus Tiedot Peanut Butter Crackers
Sisällysluettelo:
Jos tarvitset nopeaa välipalaa, voi ostaa maapähkinävoita keksejä automaatista, mutta se ei ole viisasta tehdä tapana syödä näitä keksejä. Maapähkinävoi keksejä on runsaasti kaloreita, natriumia ja tyydyttyneitä rasvoja, mutta tarjoavat vähäisiä määriä kuitua, vitamiineja ja mineraaleja.
Päivän video
Kaloritiedot
Yksi paketti maapähkinävoita keksejä kuusi keksejä, tarjoaa noin 190 kaloria. Lähes 45 prosenttia näistä kaloreista on rasvasta, ja proteiinin osuus on alle 10 prosenttia koko kaloreista. Lähes puolet maapähkinävoi kekseinä olevista kaloreista on peräisin hiilihydraateista.
Sodium Concerns
Maapähkinävoi keksejä ovat suhteellisen korkeat natriumissa, mikä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, jos käytät säännöllisesti runsaasti natriumia muista elintarvikkeista. Saat noin 300 milligrammaa natriumia kuudesta pakasta maapähkinävoi keksejä, mikä on yli 13 prosenttia 2 300 milligramman päivittäisestä raja-arvosta, joka on ehdotettu "Dietary Guidelines for Americans 2010" -sarjassa.
Tietoja kyllästetystä rasvasta
Jos käytät yleensä paljon tyydyttynyttä rasvaa, kolesteroli voi nousta, samoin kuin sydänsairaus. Jotkut maapähkinävoi keksejä sisältävät lajit ovat lähes 2 grammaa kyllästettyä rasvaa. Koska 2 000 kalorimääräinen ruokavalio tarkoittaa, että sinun ei pitäisi olla yli 22 grammaa tyydyttyneitä rasvoja päivässä, yksi paketti maapähkinävoita keksejä muodostaa lähes 10 prosenttia tästä määrästä.
