Sinappi ja painonpudotus

Kun yrität laihtua, on usein tärkeää tutustua kaloreihin, joita poltat verrattuna niihin, joita käytät ruokavaliosi kautta. Lisääntyminen liikuntaa vähentäessäsi kalorien saantia on avain laihtumiseen. Vaikka saatat tehdä älykkäitä ruokavalintoja, on helppo lisätä tietämättään kalorisyöttöä lisäämällä monia mausteita. Sinappi on kuitenkin ihanteellinen valinta sen alhaisen kaloriarvon takia.

Päivän video

Matala-kalori-konditoria

Jos pidät huolta vähärasvaisen leivän, vähärasvaisen leivän ja vähäkalorisen juuston valmistuksesta, sinun valppautta tekemällä virhe lataamalla voileipä mausta, joka voi helposti lisätä kymmeniä kaloreita. Sen sijaan valitse sinappi. 1. 5-tl keltainen sinappi, lähes sokeria, lisää vain 5 kaloria voileipäsi. Muut mausteet ovat korkeampia kaloreissa. Oliiviöljyllä valmistettu ruokalusikallinen rasvaton majoneesi sisältää 54 kaloria, ja ruokalusikallinen ketsuppi on 19 kaloria. Yksi ruokalusikka makeaa nautintoa on 20 kaloria.