Miracle Soup Diet
Sisällysluettelo:
Miracle Soup Diet on laihduttamissuunnitelma, johon sisältyy kotitekoinen kaalikeitto. Suunnitelmaan käytetään erilaisia lähestymistapoja. Jotkut suosittelevat kuluttavan kaali-keittoa yksin 7 päivän aikana. Toiset suosittelevat sitä pääasiallisena aterianaan vähäisinä lisäyksiä 7 päivän aikana. Toiset taas suosittelevat, että kaalikeitto on osa ateriasuunnitelmaa pitkään aikaan.
Päivän video
Tyypit
Yksi Miracle Soup Diet -suunnitelmista sisältää 7 päivän ohjelman, joka alkaa kuluttaa niin paljon kaalikeittoa kuin haluat, niin paljon hedelmää paitsi banaaneja, kuten haluat ja päättyy päivänä 7 niin paljon kaali-keittoa kuin haluat, yhtä paljon ruskeaa riisiä ja vihanneksia kuin perunoita ja niin paljon makeuttamatonta hedelmämehua kuin haluat. Toisella suunnitelmalla ei ole aikarajaa, ja se vaatii lounasta ja illallista 12-ounce-kaalin kaalikeittoa. Tämän suunnitelman taustalla on, että keitto toimii ruokahaluttomana, ja syötä vähäisempi ateria.
Kaali-keiton valmistus
Kaikkein yksinkertaisin kaalikeitto resepti vaatii vihreää, punaista, kiinalainen tai Savoy kaalia, tai jos haluat jotain spicier, bok choi, kimchi tai hapankaalia kasvisliemestä, puroista tai vedestä. Selkeämpi kaalikeitto sisältää kaalia, sipulia, säilöttyjä tomaatteja, vihreitä paprikaa, selleriä, porkkanoita, sieniä ja sipulikeittoyhdistelmää. Varoitus: Jotkut keittoastiat sisältävät suuria suolapitoisuuksia.
Pros
Kaali-keiton valmistaminen erilaisilla ainesosilla voi tarjota kuitua, kalsiumia, rautaa, magnesiumia, kaliumia ja muita välttämättömiä vitamiineja. Lisa Nackerin yliopiston Florida-yliopistossa tekemä tutkimus osoitti, että pitkän aikavälin etuja oli nopean painon alenemisen nopeuttamiseksi. Jopa 10 kiloa voi menettää viikko Miracle Soup Diet.
Vastatoimenpiteet
Tammikuussa 2010 British Dietetic Association nimesi Miracle Soup Dietin "pahimmaksi ihana ruokavalioiksi", väittäen, että se perustui "pseudo-tieteen" ja johtaisi mahdollisiin ravitsemuksellisiin puutteisiin. Ruokavalio voi myös olla haitallista, koska laihtuminen voi johtua veden ja lihaskudoksen menetyksestä rasvan varausten sijaan. Tämä voi hidastaa aineenvaihduntaa, joka saa kehon pitämään kiinni rasvan varauksista. Lopputulos on, että laihtuminen ei ole kestävää.
Varoitus
Jos olet ajatellut käyttää Miracle Soup -ruokaa nopeana keinona irrottaa kiloa, muista kuunnella rekisteröidyn ruokavalion tai lääkärin kanssa. Kun käytetään yksin, kaali keitto johtaa laihtuminen, koska se on vähän kaloreita ruokavaliota, mutta se on usein lähellä nälkään tasoa, jota ei pidetä terveinä, varsinkin jos sitä käytetään yli viikon ajan.
