Matala triglyseridit mutta korkea LDL

Triglyseridejä ja pienitiheyksisiä lipoproteiineja löytyy sekä verenkierrosta. Suuren tiheyden lipoproteiinien lisäksi nämä hiukkaset muodostavat kolesteroliprofiilin. American Heart Associationin mukaan triglyseridien ja LDL-kolesterolin korkea taso liittyy lisääntyneeseen sepelvaltimon riskiin. Optimaalisesti triglyseriditason tulisi olla alle 150 mg / dl, ja LDL: n pitäisi olla alle 100 mg / dl.

Päivän video

Lipidit

Oilgaen mukaan. com, lipidit ovat rasvoja kehossasi. Triglyseridit ovat kemiallinen muoto, jossa runsaasti rasvoja on kehossasi. Kolesteroli on pehmeä, vahamaista tyyppiä rasvaa, jota kehosi tuottaa ja joka löytyy monista eläintuotteista. Lipidipaneeli on verenkierrosta näiden lipidien mittausten kokoelma ja sitä käytetään sydäntaudin riskin määrittämiseen.

Lipiditasot ja sydämen terveys

Kolesteroli ja triglyseridit ovat välttämättömiä elimistesi toimivuudelle. Kuitenkin, jos liikaa triglyseridejä tai LDL-hiukkasia on verenkiertoon, ne voivat tarttua verisuonten seinämiin ja tukkia ne, aiheuttaen sairautta, jota kutsutaan ateroskleroosiksi, mikä on suuri sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskitekijä. HDL-kolesteroli auttaa "saattamaan" LDL-hiukkaset pois verenkiertoon, joten HDL: n lisääntynyt taso laskee sepelvaltimotautisi.

Matala triglyseridit ja korkea LDL

American Heart Associationin mukaan triglyseridit ovat rasvoja, jotka on valmistettu elimistössä muista ravintoaineista, kuten hiilihydraateista. Jos syövät kaloreita, joita ei käytetä välittömästi, ne muunnetaan triglyserideiksi ja kuljetetaan rasvasolujen säilytykseen.

Koska LDL on peräisin kahdesta lähteestä - syötteistä ja perinnöllisyydestä - on mahdollista, että alhaiset triglyseridit yhdessä korkea LDL: n kanssa syövät terveellisen ruokavalion, kun kehosi tuottaa korkeita LDL-tasoja. American Heart Association kertoo, että noin 75 prosenttia koko kolesterolista valmistetaan maksassa ja muissa soluissa.

Numeroitujen numeroiden lisääminen

American Heart Association suosittelee syövät vähän kyllästettyjä ja transrasvoja sisältäviä elintarvikkeita, jotta vältetään kohonnut LDL-taso. Lisääntynyt liikunnan taso voi lisätä HDL-tasoja, mikä voi auttaa alentamaan LDL-tasoja. Hyvän painon säilyttäminen ja rasvaisten elintarvikkeiden välttäminen sekä liialliset alkoholimäärät voivat pitää triglyseriditasot optimaalisella alueella.

Jos LDL-tasot pysyvät korkeina, keskustele lääkärisi kanssa muista tavoista säilyttää kolesteroli terveessä määrin.

Varoitus

Elintarvike- ja lääkeviranomaiset sanovat yrittävänsä alentaa LDL-tasoja lisäaineilla, kuten punasihiirillä, voi olla haitallista. Ota aina yhteys lääkäriin, kun yrität laihtua, lisätä liikuntaa tai vähentää kolesterolia ylipakkauksissa.