Probioottisten bakteerien luettelo
Sisällysluettelo:
Probiotit ovat ystävällisiä bakteereja, jotka elävät suolistossa. Edistäen terveellistä ruoansulatusta ja joidenkin ravintoaineiden imeytymistä, ne toimivat väkijoukosta patogeeneistä, kuten hiivoista, muista bakteereista ja viruksista, jotka voivat muutoin aiheuttaa sairauksia. Probiootit kehittävät molempia edullisia symbioosia ihmisen ruoansulatuskanavassa. He hyötyvät elintarvikkeista, joita nautimme ja kehomme hyödyntävät elintapojensa sivutuotteita. Acidophilus on tunnetuin probiootti, mutta tuhansia muita kantoja, jotka tarjoavat terveydellisiä hyötyjä.
Päivän video
Lactobacilli
Lactobacillus acidophilus on tunnetuin probiootti ja yksi tärkeimmistä ohutsuolen terveydelle. Lisäksi suolen vieressä, Acidophilus voi myös ottaa asumaan emättimeen, kohdunkaulan tai virtsaputken. Acidophilus estää taudinaiheuttajia ja tuottaa sellaisia luonnollisia antibiootteja kuin laktoidiini ja acidofiliini, jotka lisäävät immuniteettia. Acidophiluksella on antimikrobisia vaikutuksia stafylokokki aureus, salmonella, E. coli ja candida albicans vastaan.
Lactobacillus brevis, lyhennetty L. brevis, on maitohapon probiootti, joka on hyödyllistä syntetisoimalla vitamiinit D ja K.
L. bulgaricus, jota käytetään jogurtin fermentaatiossa, on suojaava rooli tuottamalla maitohappoa, mikä luo ystävällisen ympäristön muille lajeille.
L. plantarum tekee laktoinia, joka on toinen luonnollinen antibiootti. Plantarum voi myös syntetisoida L-lysiiniä, virusvastaista aminohappoa. Tämä organismi poistaa nitraatin, edistää typpioksiditasoja ja vähentää taudinaiheuttajia.
L. rhamnosus on erittäin suvaitsevainen sappisuolojen, eloonjäämään vähemmän kuin suotuisissa ympäristöissä. Tämä laji on osoittanut hyötyä vanhuksille ja vauvoille. Rhamnosus auttaa laktoosi-intoleranssissa, suojaa ohutsuolesta ja tuottaa maitohappoa paksusuolessa. Muita lactobacilli-kantoja ovat L. fermentum, L. caucasicus, L. helveticus, L. lactis, L. reuteri ja L. casei.
Bifidobakteerit
Bifidobacterium bifidum on tunnetuin tässä luokassa. Elävät paksusuolen ja / tai emättimen suon limakalvon sisässä, bifidum estää patogeenisten bakteerien ja hiivan pääsyn hyökkäyksiin. Bifidum luo suotuisia muutoksia pH-tasoihin tuottamalla maito- ja etikkahappoja. Lisäksi tämä laji lisää raudan, kalsiumin, magnesiumin ja sinkin imeytymistä.
B. infantis simuloi sytokiinien tuotantoa, joka vaikuttaa immuunijärjestelmään ja voi tappaa sellaiset patogeenit kuin klostridi, salmonella ja shigella. B. longum kolonisoi paksusuolen. Se estää epäystävällisiä bakteereja ja hiivaa ottamasta asumista. Tämä voi heikentää ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ripulia ja pahoinvointia antibioottikäytön aikana.
Muut kantajat
Streptococcus thermophilus on toinen probiotti, jota käytetään jogurtin valmistamiseen. Laktoosin hajoaminen laktaasin, entsyymin, joka sulaa maitojauheita, tämä laji voi auttaa laktoosi-intoleranssissa. Muita Streptococcus -kantoja ovat cremoris, faecium ja infantis.
Enterococcus faecium on osoittanut tutkimuksissa hyödyllistä ripuliin, oireiden lyhentämiseen. Se tappaa patogeenisiä mikrobeja, kuten rotaviruksia. Tutkimukset ovat myös osoittaneet tämän kannan pienentävän LDL: n tai huono kolesterolia. Tämä eliö on erittäin resistentti antibiooteille. Vaikka ohimenevä vieras, Enterococcus faecium on tervetullut luonnollinen henkilö ihmiskehossa.
