Luettelo mahdollisista detoxin oireista raakaruokavalioon

Detox ruokavalio on suunniteltu auttamaan sinua eroon kehon myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia. Jotkut detox ruokavalion vaativat osallistujat syömään vain raaka elintarvikkeita. Eräät raaka-aineet, kuten hedelmät, vihannekset, pähkinät ja siemenet, ovat ravitsevia lisäyksiä mihinkään ruokavalioon. Raaka elintarvikkeiden detox ruokavalion jälkeen on kuitenkin riski tiettyjä epämiellyttäviä ja epämiellyttäviä haittavaikutuksia, jotka näiden ruokavalioiden kannattajat väittävät todisteena siitä, että puhdistus toimii.

Päivän video

Fyysiset oireet

Päänsärky ja väsymys ovat yleisiä haittavaikutuksia detox-ruokavaliossa, mikä johtuu mahdollisesti ravitsevista muutoksista ruokavaliossa ja ravintoaineissa, kuten proteiini, saatat olla rajoittava. Voit myös kokea vilunväristyksiä, koska raaka elintarvikkeet alentavat ruumiinlämpöä, sanoo Karyn Calabrese, raakaa ruokailutottumuksen kannattaja ja kirjoittaja "Soak Your Nuts: Cleansing With Karyn". Ärsyttävyys, nestehukka ja nälän tunteet ovat mahdollisia myös raaka-aineen detox-ruokavaliossa.

Ruoansulatuskanavan oireet

Pahoinvointi, oksentelu ja ripuli ovat todennäköisiä haittavaikutuksia ravintoaineiden detox-ruokavaliota noudattaen. Ilmavirta on toinen yleinen sivuvaikutus Calabranesin mukaan, koska raakamääriravintoa seuraa, että candida-hiiva kuolee, ja ilmavaivat ovat, miten pääset eroon tämän kehosta. Muita ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta ja vatsakipuja, ovat myös mahdollisia ravintoaineiden ravintoaineiden jälkeen.

Fysikaalinen ulkonäkö Oireet

Ihon puhkeaminen on yksi merkittävimmistä ulkonäköön liittyvistä haittavaikutuksista. Calabrese väittää, että tämä tapahtuu, kun raa'an detox ruokavalio auttaa vapauttamaan epäpuhtauksia hiki ja sebum. Öljy, ihon sileys ja viat ovat kaikki mahdollisia. Painonpudotus, joka voi olla positiivinen sivuvaikutus, on myös mahdollista raaka-aineen detoxilla, ja se voi muuttaa fyysistä ulkonäköäsi.

Vakavat terveysongelmat

Verenpaineen aleneminen on raakaruokavalion mahdollisesti vaarallinen haittavaikutus Douglas Grahamin, lääkäri, raaka-aterioiden puolestapuhuja ja "The 80/10/10 Diet" kirjoittaja. " Raaka-ainesruokavalio rajoittaa tiettyjä elintarvikkeita ruokavaliosta, mikä voi johtaa ravitsemuksellisiin puutteisiin, koska eräät raaka-aineet eivät sisällä suuria annoksia tiettyjä tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Älä aloita raakaa ruokavalion ruokavaliota puhumatta ensin lääkärillesi.