Nestemäinen paastokuivaus

Jos olet kiinnostunut paremmasta terveydestä ja menettää jonkin painon, voit harkita kokeilemalla nestemäistä paastoa puhdistavaa ruokavaliota. Hyvä uutinen on, että nämä ruokavaliot voivat auttaa sinua menettämään muutaman kiloa painon parin päivän kuluessa. Huono uutinen on kuitenkin, että luultavasti takaisin paino nopeasti. Lisäksi voi olla riskialtista seurata nestemäistä paastoa puhdistavaa ruokavaliota, eikä ole olemassa lääketieteellisiä todisteita oletetuista puhdistusetuuksista.

Päivän video

Merkitys

Nestemäisen paikan puhdistus ruokavaliossa et todennäköisesti käytä muuta kuin mehua tai jopa vettä yhden tai kolmen tai neljän päivän aikana, mukaan Vanderbilt University. Jotkin suunnitelmat edellyttävät, että teet omat mehut tuoreista vihanneksista ja hedelmistä, tavallisesti sitrushedelmistä, kun taas toisten avulla voit käyttää kaupallisia mehuja.

Toiminto

Kun käytät nestemäistä paastoa puhdistavaa ruokavaliota, käytät hyvin vähän kaloreita - itse asiassa, jos teet veden nopeasti, et käytä kaloreita kaikki. Juice-paastot voivat tarjota sinulle jopa 200-300 kaloria päivässä riippuen siitä, kuinka paljon juomia juotat ja mitä ainesosia käytät. Koska useimmat aikuiset tarvitsevat noin 2 000 - 2 500 kaloria päivässä pitääkseen painonsa, voisit mahdollisesti menettää kiloa päivässä tai jopa enemmän nestemäisen paastopuhdistusruokavaliossa.

Vaikutukset

Et kuitenkaan pidä haittavaikutuksista. Vanderbiltin yliopiston mukaan nestemäisen paikan puhdistusruokavaliot ovat usein väsyneitä, kevyttä ja huimaavia, ja niillä voi olla päänsärkyä ja äkillisiä verenpaineen laskuja, jotka voivat liittyä alhaiseen verensokeriarvoon. Ummetus on myös yleinen kantelu. Ei ole lääketieteellistä näyttöä siitä, että nämä oireet edustavat ruumiinmyrkkyjen "puhdistamista", mutta heidän tulee ratkaista itseään, kun lopetat paaston.

Varoitus

Paasto todennäköisesti auttaa sinua laihtua, mutta se on äärimmäinen tapa tehdä niin Fort Valley State Universityn mukaan. Kun olet nestemäisessä paastopuhdistusruokavalioissa, kehosi alkaa polttaa oman lihakseen polttoainetta, ja kuten yliopisto korostaa, sydämesi on tehty lihaksesta. Itse asiassa Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan nestemäistä paastoa ruokavaliota on yhdistetty äkilliseen kuolemaan ja sydämen poikkeavuuksiin. Paastoaminen voi myös aiheuttaa ravinnon puutteita.

Huomioitavaa

Laihtuminen ei ole nopea ja helppo ratkaisu, ja nestemäisen paaston puhdistusruokavaliot eivät ole poikkeus. Valitettavasti sinulla on paljon todennäköisempää palauttaa painosi, jonka menettää nopeasti, ja nestemäiset ruokavalion määritelmän mukaan eivät kestä pitkällä aikavälillä Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Jos haluat laihtua, sinun on parasta keskustella lääkärisi kanssa hitaasta, tasaisesta ja tasapainoisesta painonlaskuohjelmasta.