Jimmy Kreikkalainen pikaruokavalio

Jimmy Kreikan tavoitteena on palvella terveellistä ja herkullista ruokaa, joka on myös aito Kreikalle. Ravintolassa tarjoillaan tuoreita ainesosia ruokaan, joka tarjoillaan pikaruokailusta. Opi lisää illallisia, salaatteja, erikoisuuksia ja sivuaineita koskevista ravitsemuksellisista tosiasioista voi auttaa sinua tekemään viisas päätös syödäksesi Jimmyä kreikaksi.

Päivän video

Illalliset

Jimmy-kreikkalaisessa illallisessa on pieni salaatti, riisi ja paahdetut perunat. Kana Souvlakin illallinen sisältää 291 kaloria ja 10 grammaa rasvaa, joten se on yksi ravitsevista valinnoistasi. Siinä on myös 16 g proteiinia ja se on hyvä C-vitamiinin lähde. Paistettua karitsan illallista on 510 kaloria ja 30 g rasvaa, mutta siinä on 3 g kuitua ja 27 g proteiinia. Gyros-illallinen on suosittu valikkokohta ja sisältää 400 kaloria, 24 g rasvaa ja 3 g kuitua. Gyros ovat myös hyvä raudan lähde.

Salaatit

Salaatin ravitsemustiedot eivät sisällä salaattikastiketta. Suuri salaatti sisältää 152 kaloria ja 6,5 ​​g rasvaa. Se sisältää 66 prosenttia päivittäisistä A-vitamiinivaatimuksista ja 45 prosenttia tarvittavasta C-vitamiinista. Kanafileelle on 314 kaloria, 12 g rasvaa ja runsaasti A- ja C-vitamiineja. Paahtomatka on vähiten terveellistä salaattia, 752 kaloria ja 53 g rasvaa, 16 5 g kyllästettyjä. Kreikan salaattikastikkeessa lisätään 214 kaloria, 24 g rasvaa ja 900 mg natriumia mihin tahansa tilaukseen.

Specialties

Specialties-valikossa on lisävaihtoehtoja, jotka sisältävät pitaa riisin ja perunan sijaan. Sianlihan Souvlaki Pitalla on 372 kaloria ja 8,5 g rasvaa, mikä tekee siitä terveellisen valinnan. Pita-Gyrossa on 540 kaloria ja 36,5 g rasvaa sekä 1 040 mg natriumia annosta kohden. Pinaattijuuston piirakka on varsin suosittu, 223 kaloria ja 14 g rasvaa. Pinaatti lisää vitamiineja A ja C aterianne. Pienin rasva- ja kalorivaihtoehto on katkarapuri, jossa on 77 kaloria ja 5 grammaa rasvaa. Katkarapu toimittaa myös 8 g proteiinia.

Side Astiat ja Ekstrat

Illalliset ovat sivuillamme, mutta voit lisätä jotain salaattisi tai erikoisvalintaasi. Uunissa paistettua riisiä on 201 kaloria, 4 g rasvaa ja 318 mg natriumia. Uunissa paahdetut perunat ovat hyvä kuidun lähde ja niissä on 168 kaloria ja 6,5 ​​g rasvaa jokaisessa annoksessa. Pitalla on 210 kaloria, 2,5 g rasvaa ja 350 mg natriumia. Pitat ovat myös hyvä raudan lähde. Baklava on ainoa jälkiruoka valikosta ja lisää 140 kaloria ja 9 grammaa rasvaa muuhun aterianne.

Huomioitavaa

Dana Facaros ja Linda Theodorou, Kreikan kreikkalaisten kirjailijat, huomaavat, että kreikkalaisen ruokavalion syöminen voi olla melko terveellistä, kun valitset oikeat valmistusaineet ja valmistusmenetelmät.Lihat, riisi ja vihannekset ovat tärkeä osa hyvin tasapainoista ja terveellistä ruokavaliota, ja kreikkalainen Jimmy tarjoaa heille valikon. Natrium on yksi huolenaihe ravintolassa, koska monet käytetyistä kastikkeista sisältävät paljon suolaa. Tilaa kastike sivulle, jotta voit vähentää natriumin saantia.