Ihanteellinen paino teini-ikäiselle tytölle

Ei ole mikään ihanteellinen paino, joka soveltuu jokaiselle teini-ikäiselle tytölle. Mitä pidetään terveellisen painoalueen vaihtelevana perustuu useisiin tekijöihin, mukaan lukien tietyn tytön ikä, korkeus, paino ja kehitystila. Vaikka paino on yksi osa tytön terveyttä, se on vain yksi tekijä, joka määrittää yleisen hyvinvoinnin.

Päivän video

Ideaalinen vs. keskimääräinen paino iässä

Kaikki samassa iässä ja korkeudessa olevat eivät välttämättä punnitse samaa määrää varsinkin teini-ikäisinä. Kehon tyyppi ja kehitysvaihe tekevät eron, sillä tytöt pyrkivät saamaan enemmän kehon rasvaa, kun he menevät murrosiän läpi ja kehittävät suurempia rintoja ja lonkoja. Kuitenkin, voit saada yleisen käsityksen siitä, mikä on terveelle tytölle tietyssä ikässä, tarkistamalla painon ikäkaaviosta monien lastenlääkäreiden käyttämistä keskuksista sairauksien ehkäisyyn ja ehkäisyyn. Esimerkiksi 13-vuotiaana tyttöjen keskipaino on noin 101 puntaa. Keskimääräinen paino 15-vuotiaalle tytölle on noin 114 kiloa ja 18-vuotiaan tytön paino on noin 123 kiloa. Muista, että nämä ovat keskimäärin painoja, eivät välttämättä ihanteellisia painoja, jotka ilmaistaan ​​tavallisesti tietyllä alueella eikä yhdellä numerolla. Ihmisen ihanteellinen painoalue riippuu myös hänen korkeudestaan.

BMI Percentile

Lääkärit käyttävät tyypillisesti kehon massaindeksiin perustuvia prosenttilukuja sen määrittämiseksi, onko teini-ikäinen tyttö oikeassa painoalueella. BMI lasketaan ottamalla paino kilogrammoina ja jakamalla se korkeudella metreinä. Ota painosi kiloina ja kerro 0,45 kääntäkää se kilogrammoiksi ja kerro korkeus tuumaa 0, 025 saadaksesi korkeuden metreinä. Kerro monta kertaa korkeus metreinä saadaksesi korkeus metreinä neliöinä. Tuloksena olevaa BMI-arvoa voidaan sitten tarkastella kaavion avulla, joka antaa tytöille BMI-ikä-prosenttiluvut. Kaikki viidennen ja 85: nnen prosenttiluvun välillä pidetään normaalina. 13-vuotiaalle tytölle BMI 15,4 ja 22,6 välillä on normaalin alueen sisällä. 18-vuotiaan tytön hyväksyttävä alue olisi 17. 6. ja 25. 6.

BMI-arvot

Vaikka BMI voi olla hyödyllinen seulontatyökalu, sen ei pitäisi olla ainoa käytetty työkalu. Se on arvio kehon rasvasta, ei todellista mittausta. Näin ollen tyttö, joka on erittäin lihaksikas tai jolla on suurempi runko, ei ehkä ole paljon kehon rasvaa vaikka hänellä on korkeampi BMI, kun taas pieni kehystetty tyttö, jolla ei ole paljon lihaksia, voi silti olla matala BMI vaikka hänellä onkin suurempi rasvaprosentti kuin on terveellistä.

Muita hyödyllisiä mittauksia

Jotta todella määritettäisiin, onko teini-ikäisellä tytöllä liikaa rasvaa, tarvitaan muita testejä BMI-laskennan lisäksi. Esimerkiksi lääkäri voi käyttää jarrusatulaita määrittämään ihon paksuuden paksuudelta kehon eri paikoissa saadakseen toisen arvioinnin kehon rasvasta tai tekemään testiä, kuten vedenalaisen punnituksen tai biosähköisen impedanssin, joka itse asiassa mittaa kehon rasvaa.Toisinaan lääkäri voi mitata etäisyyttä ihmisen vyötärön ympärillä, koska toinen potentiaalinen indikaattori siitä, onko hänellä tietty sairaus suurempi riski, koska liikaa painoa vyötärön ympärillä lisää riskiä tietyissä olosuhteissa.

Teini-ikäisten tyttöjen kulttuurikysymykset

Tytöt 5-8-vuotiaat nuoret ovat jo tyytymättömiä kehoaan ja haluavat, että he ovat ohuempia, varsinkin jos heidät altistuvat ulkonäköön ja musiikkitekniikkaan keskittyneille aikakauslehdille. joka julkaistiin huhtikuussa 2006 Journal of Youth and Adolescence -lehdessä. Tiedotusvälineet kuvaavat hyvin ohuita tyttöjä ihanteellisina, johtavien teini-ikäisten tyttöjen tavoin, jotka yrittävät olla ohuempia kuin terveet tai yrittää laihtua epäterveellisillä tavoilla, kuten villitysravinteita ja ohita aterioita. Itse asiassa vuonna 2004 julkaistussa Pediatrics & Child Health -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa noin 33 prosenttia teini-ikäisistä tytöistä, joilla on jo terveellinen ruokavalio, yrittävät tulla vieläkin ohuemmiksi ja puolet kaikista teini-ikäisistä tytöistä on ruokkineet jossain vaiheessa elää.