Jäättyä teetä ruokavalio

Iced tee voi olla ruokavalio juoma, joka tarjoaa nolla kaloria ja runsaasti rasvaa polttavia antioksidantteja. Voit myös nauttia jäättyä teetä makealla maku maku ilman kaloreita - 16 per tl. - jos juot ruokavalion jäädytettyä teetä. Mutta pullotetuilla lajikkeilla ei ole paljon laihtumista ja muita terveellisiä etuja kotitekoisesta jäähedelmäteosta.

Päivän video

Neljä teetä yhdestä kasvista

Jos teet jäätikettä ravintolassa, luultavasti tarjoillaan musta teetä, yleisimpiä luonnollisista teeleistä. Mutta voit tuoda ja jäädä joku muu kolmesta teelestä, joka on peräisin Camellia senensis -kasvista - vihreistä, oolongista ja valkoisista teeleistä - ja nauti aineenvaihdunnan tehostajista. Yrtteistä, kuten inkivääri, senna ja rooibos, juomat ovat suosittuja painonlaskujuomia, mutta eivät sisällä luonnollisten teiden terveysominaisuuksia.

Iced tee ja kofeiini

Iced tee tarjoaa kofeiinia, tunnettu stimulaattori ja ruokahalua. Musta tee sisältää eniten ja valkoista teetä vähiten kofeiinia. Saat 40 mg: sta 120 mg: aan 8 oz: aan. jäädytettyä mustaa teetä, verrattuna 95 mg: n ja 200 mg: n kofeiiniin kahvia. Raskaana olevien naisten pitäisi rajoittaa päivittäistä kofeiininsaantiään enintään 100 mg: aan kofeiinia, jotta vältettäisiin riski haitata heidän vauvansa syntymäpainoja British Medical Journalin mukaan. "Jos pystyt sietämään pieniä kofeiinimääriä, vihreä tee sisältää 26 mg kuppia kohden. Tai voit juoda kofeiiniton teetä, joka sisältää 2 mg - 10 mg per kuppi.

Iced Tea ja painonpudotus

Ainakin 15 tieteellistä tutkimusta on liittänyt teetä antioksidantteja laihtumiseen Los Angeles Timesin mukaan. "Sinun täytyy kuluttaa 300 mg tai enemmän päivittäin teetä antioksidantteja, jotta irtoa kiloa. Antioksidantit, jotka voidaan luetella tuotenimikkeissä katekiinina, EGCG: nä, epigallokateiinigeaattina tai flavonoideina, aktivoivat rasvan polttavaa entsyymiä elimistössä. Sinun pitäisi juoda kolme lasillista vastavalmistettua vihreää jäähedettä tai 10 lasillista vahvaa mustaa teetä 300 mg: n katekiinien saavuttamiseksi.

Iced Tea Antioksidantit

Tea antioksidantit hajoavat helposti hapettamalla ennen keräilyä ja käsittelyä jälkikäteen. Vihreä tee sisältää kolme kertaa viisi kertaa yhtä paljon katekineja kuin musta tee, koska se vie vähemmän aikaa viiniköynnökselle. Jos teet teetä itseäsi irti lehdistä, pidät useimmat jäljellä olevat katekiinit. Teepussit, maustetut teet, kofeiinit teet ja pullotetut teet sisältävät vähemmän antioksidantteja. Sinun pitäisi juoda 20 kupillista kofeiiniton musta jäätee tai 25 kuppia pullotettua ruokavaliota vihreää jauhettua teetä 300 mg: n katekiinien saavuttamiseksi, laihdutukseen tarvittava määrä.

Terveysetuudet

Jääteoksessa olevat antioksidantit tarjoavat lisää terveydellisiä etuja, jotka tekevät juomista viisas lisä ruokavaliolle.Juominen viisi kuppia vihreää teetä voi myös auttaa sinua elämään pidempään mukaan "Globe ja Mail. "Syyskuussa 2006 julkaistussa Journal of the American Medical Society -lehdessä todettiin, että vihreän teen kulutus vähensi kuolemia sydänkohtauksista ja aivohalvauksista 30 prosentilla. Japanin tutkijan Shinichi Kuriyamin johtama tutkimus seurasi 40 000 ihmisen terveyttä 11 vuoden ajan. Jäädytetty tee mukaanlukien ruokavaliosi voi myös auttaa alentamaan kolesterolia ja verensokeria ja suojaamaan sinua vastaan ​​joitain syöpätyyppejä Daily Mailin mukaan. ”