Erektiohäiriön parantaminen

Erektiohäiriö (ED) on kyvyttömyys saavuttaa tai ylläpitää vähintään 25 prosenttia ajan suhteen riittävän erektio seksuaalisen kanssakäymisen Mayo Clinic. ED on yleistynyt miesten ikäisenä, mutta ei ole normaalin ikääntymisen tehtävä. ED: llä on useita syitä, jotkut fyysiset ja jotkut psykologiset, ja usein taustalla oleva syy voi parantaa sairautta.

Päivän video

Vaihe 1

Hanki täydellinen fyysinen. ED on usein merkki vakavimmasta taustalla olevasta ongelmasta. Jos havaitset merkitseviä muutoksia erektioissa, ota yhteys lääkäriisi. Se voi olla ensimmäinen sydänsairauden, verenpaineen ja jopa diabeteksen oireita.

Vaihe 2

Laihtua ja liikuntaa. Lihavilla miehillä on todennäköisemmin erektiohäiriöitä. Jopa maltillinen tappio voi parantaa seksuaalista toimintaa. Harjoitus parantaa verenkiertoa koko kehossa ja myös alentaa verenpainetta, säätelee verensokeria ja auttaa pitämään terveellisen painon - kaikki tekijät, jotka edistävät terveellistä seksuaalista toimintaa.

Vaihe 3

Lopeta tupakointi ja vähennä alkoholinkäyttöä. Nikotiini kuristaa verisuonia ja tupakointi yleensä edistää monia erektiohäiriöitä aiheuttavia sairauksia. Maltilliset alkoholimäärät voivat rentouttaa verisuonia ja lisätä verenkiertoa, mutta liiallinen vaikuttaa haitallisesti seksuaaliseen toimintaan.

Vaihe 4

Tarkista lääkkeesi. Joillakin verenpaineen lääkkeillä ja diureeteilla tiedetään aiheuttavan erektiohäiriöitä, ja muilla lääkkeillä voi olla samanlaisia ​​sivuvaikutuksia. Jos käytät lääkitystä, keskustele lääkärisi kanssa kaavojen muuttamisesta tai annosten säätämisestä. Älä yritä tehdä näitä säätöjä itse.

Vaihe 5

Syö valkosipuli. Dr. Mehmet Oz: n mukaan elintarvikkeiden totuudesta valkosipuli aiheuttaa kehon vapauttamaan typpioksidia verelle - aivan kuten Viagra. Valkosipulin päivittäiset annokset voivat myös alentaa verenpainetta ja veren kolesterolia, mikä edesauttaa ED: ää.

Vaihe 6

Keskustele jonkun kanssa. Masennus ja stressi voivat vaikuttaa seksuaaliseen toimintaan. Lisäksi, jos sinulla on ongelmia seksuaalisen toiminnan kanssa, ahdistuneisuus erektiohäiriöistä voi usein pahentaa ED: ää. Jos olet huolehtinut fyysisistä syistä ja sinulla on edelleen ongelmia, sinun on ehkä keskusteltava jonkun kanssa, jotta voit voittaa kaikki henkiset lohkot.

Vaihe 7

Kokeile ED-lääkkeitä. ED-lääkkeet on suunniteltu nostamaan typpioksidin määrää veressä, mikä aiheuttaa peniksen alusten rentoutumisen - mikä lisää verenkiertoa. Huumeet eivät itse aiheuta erektioita, vaan sallivat kehon reagoida seksuaaliseen kiihottumiseen. Nämä lääkkeet eivät välttämättä ole turvallisia niille miehille, joilla on sydänsairaus tai korkea verenpaine, joten ota ensin yhteyttä lääkäriisi.

Vaihe 8

Tutki lisäravintoa.Mayon klinikalla luetellaan useita yrttejä ja ravintolisiä, jotka voivat auttaa ED: n kanssa. Jotkut näistä yrtteistä, kuten yohimbe, ovat jo määrittäneet ED: n lääkärit. Muut, kuten DHEA, ovat lupaavia, mutta tarvitsevat lisätutkimusta. Ole huolellinen ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat lisäravinteita, koska niillä voi olla haittavaikutuksia ja jotka ovat vuorovaikutuksessa olemassa olevien lääkkeiden kanssa.

Vaihe 9

Harkitse mekaanisia lisävarusteita. Penis pumput ja peniksen implantit mahdollistavat erektion ilman huumeiden käyttöä. Penile implantit vaativat leikkausta, kun taas penis pumput eivät. Penis implantti voi olla puolijäykkä tai infrapunalaite istutetaan kivespussiin tai vatsaan. Penis-pumput toimivat ulkoisesti imuaukon kautta.