Miten rakentaa Sperm Count

Ehkä olet valmis aloittamaan perheen ja olet yrittänyt kuukausia ajatella vauvaa. Mutta teidän ponnistelut ovat pudonneet. Tässä vaiheessa saatat ihmetellä, onko miehellesi jotain vikaa, mutta et ole valmis käymään lääkärisi kanssa. Älä koskaan pelkää, voit tehdä askelia, jotta voit kasvattaa mahdollisuuksiasi syntymästä kasvattamalla sperman määrää.

Päivän video

Spermanumeron rakentaminen

Vaihe 1

Tarkista painosi. Mayo Clinicin mukaan, kun olet ylipainoinen, heität lisääntymishormonit tasapainossa. Tämä voi vähentää sperman määrää ja mahdollisuuksiasi syntymään. Voit selvittää asianmukainen painosi alla olevasta resurssi linkistä.

Vaihe 2

Vähennä stressiä. Liian paljon stressiä voi vähentää sperman määrää. Voit lisätä tasosi toteuttamalla stressihäviötekniikoita, kuten meditaatiota, syvä hengitystä ja joogaa. Mitä rennompi olet, sitä korkeampi siittiöiden määrä on.

Vaihe 3

Pysy kaukana lämmöstä. Mayo Clinicin asiantuntijat toteavat, että 102 astetta tai korkeampi lämpötila, kuten kylpytynnyrit tai kylpyammeet, voi vähentää sperman määrää. He toteavat, että saunat ja höyryhuoneet saattavat myös olla samanlaisia.

Vaihe 4

Käytä irti vaatteita. Tiukka vaatetus, kuten alusvaatteet, voi lisätä sironnan lämpötilaa; sitä korkeampi on sironnan lämpötila, sitä pienempi siittiöiden määrä. Valitse alushousut valitsemalla nyrkkeilijät. Vältä myös kannettavien tietokoneiden käyttöä, kun mahdollista, koska tietokoneen lämpö vaikuttaa kivespussin lämpöön.

Vaihe 5

Jätä steroidit taakse. Vaikka tavoitteesi onkin rakentaa suurimmat lihakset tällä puolella Atlanttia, älä käytä steroideja, jotta se tapahtuisi. Anaboliset steroidit eivät ole vain laittomia useimmissa tapauksissa, vaan ne aiheuttavat kiveksesi kutistumiseen ja vähentävät siittiöiden määrää.

Vaihe 6

Ota tauko. Sinun on annettava siittiöiden aika rakentaa ejakulaation jälkeen. Jos kärsit alhaisesta siittiöiden määrästä, älä pidä sekaantumista ja masturbaatiota kolmen päivän ajan jokaisesta siemensyöksystä.