Kuinka paljon vihreää teetä tarvitaan edistämään painonpudotusta?

Vihreä tee saattaa kohottaa aineenvaihduntasi hieman, mutta se ei todennäköisesti auta voit menettää paljon painoa riippumatta siitä, kuinka paljon juot. Analysoinnissa kuudessa tutkimuksessa, jotka julkaistiin vuonna 2012 "The Cochrane Database of Existing Reviews", tutkijat havaitsivat, että keskimäärin ihmiset, jotka joivat vihreää teetä useita kuukausia painonpudotustutkimuksissa, pelkäsivät pelkästään. 04 kiloa - tai 0, 1 kiloa - enemmän kuin ne, jotka eivät.

Päivän video

Vihreän teen kulutus

Jos valitset vihreää teetä, Medline Plus suosittelee juomaan enintään 5 kupillista päivässä. Korkeammissa annoksissa kofeiini voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten unettomuutta, päänsärkyä, vatsavaivoja ja ärtyneisyyttä. Vaikeissa tapauksissa se voi jopa aiheuttaa vapinaa tai kouristuksia - plus vihreä tee voi estää raudan absorption elintarvikkeista. Vaikka kohtalainen vihreän teen kulutus on todennäköisesti hyvin useimmille ihmisille, Medline Plus ilmoittaa, että lisäravinteet ovat vain "mahdollisesti turvallisia" ja saattavat joskus aiheuttaa maksaongelmia. Siksi sinun tulee puhua lääkärillesi ennen keskittyneitä vihreää teetä.