Kuinka monta kaloria on vehnäpihvi?

Vehnäleipä ravinnossa millä tavalla syöt sitä. Voileipiä, paahtoleipää tai vain syötävää tavallista pala vehnäleivästä antaa sinulle ruokavaliota ja tiettyjä mineraaleja. Lisäksi vehnäpalikka on hyvä jyvien kokonaismäärä.

Päivän video

Kalorit

Yksi viipale vehnäleipä sisältää 69 kaloria ja antaa 5 prosenttia päivittäisestä arvosta. Kymmenen näistä kaloreista on rasvasta. Jokainen viipale vehnäleipä sisältää myös 12 g hiilihydraatteja yhteensä. Lisäksi se sisältää 1,5 grammaa rasvaa, joka on 3 prosenttia päivittäisestä arvosta. Päivittäinen päivittäinen arvo, joka löytyy ravitsemustunnisteista, kertoo, kuinka paljon ravinnetta löytyy yhdestä ruoka-annosta verrattuna siihen, kuinka paljon tätä ravintoainetta suositellaan päivittäisessä ruokavaliossa.

Mineraalit

Vehnäleipä on hyvä kalsiumin ja raudan lähde. Yksi viipale vehnäpastaa sisältää 5 prosenttia kalsiumin päivittäisestä arvosta ja 6 prosenttia raudan päivittäisestä arvosta.

Muut ravintoaineet

Yksi viipale vehnäpalasta sisältää 3,7 g proteiinia, 150 mg natriumia ja 1,9 g ravintokuitua.