Kuinka monta kaloria koko tonnikala-anturilla vehnällä?
Sisällysluettelo:
Vaikka tonnikala ja täysjyväleipä ovat suhteellisen alhaisia kaloreissa, ongelmia alkaa, kun lisäät majoneesia sekaan. Kaupallisesti valmistetut tonnikalamakeiset ovat yleensä korkeita tässä rasvaisessa ainesosassa, ja niitä voidaan myös käyttää ylimitoitetulla leipillä yhden kalorien punssiin. Voit säästää vyötärölinjasi tekemällä tonnikala voileipiä kotona käyttämällä kohtalaisia annoksia ja vähärasvaisia ainesosia.
Päivän video
Kaloreita
Ravintolassa koko tonnikala voileipä vehnä voi sisältää jopa 600 kaloria riippuen resepti ja koko. Kotitekoiset versiot voivat kuitenkin olla paljon kevyempi. Käyttämällä kaksi viipaletta täysjyväleipää, 3 unssia vesipakattua tonnikalaa ja 1 rkl valoa mayoa, luodaan voileipä, jossa on noin 310 kaloria. Sekoittuneen selleri- tai silputtujen porkkanoiden sekoittaminen tonnikalaan ei lisää merkittäviä kaloreita, vaan lisää ravitsemusta parempaa ateriaa varten.
