Kuinka monta kaloria on yksi laukku mikroaaltouunista popcornia?

Popcornia ei ole lisätty ainesosien kanssa, sillä se on vähän kaloreita sisältävä ruoka, joka on suurella määrällä, joka täyttää teidät vaarantamatta ruokavaliota. Kalorien määrä kasvaa kuitenkin, kun öljyjä ja voi-aromiaineita lisätään, samoin kuin tavallisen mikroaaltouunin popcornia. Kun syödään koko laukku säännöllistä mikroaaltouunia popcornia, se voi tarjota niin paljon kaloreita kuin pienen aterian, valinnaiset "kevyt" versiot voivat auttaa pitämään kalorien arvot kohtuullisemmalla välipalalla.

Päivän video

Kaloreita laskettaessa

Standardi mikroaaltouuni popcorn sisältää lisättyjä rasvoja ja tarjoaa 165 kaloria unssia kohden yhteensä 413 kaloria / 2,5 unssia. Vertailun vuoksi tavallinen, ilmakupuinen popcorn sisältää vain 108 kaloria unssia kohti tai 270 kaloria 2,55 unssia kohti. Jos haluat miellyttävyyttä, toivossa on vähärasvainen mikroaaltouuni popcorn, joka sisältää yleensä 120 kaloria unssia kohti tai 300 kaloria laukkona. Jotta kaloreita vähennettäisiin, niillä on vain puolet pussista tai ostaa yhden palvelevan popcorn-laukut, jotka sisältävät usein vain 100 kaloria.

Kaloreita näkökulmasta

Nähdäksesi, mitä nämä 413 kaloria popcornpussiin todella edustavat, harkitse, että 1 kiloa rasvaa sisältää noin 3 500 kaloria. Sinulla on paino syömällä enemmän kaloreita kuin poltat. Joten kuluttaen säännöllisen mikroaaltouunin popcornia päivittäin normaalin painonpito-ruokavalion yläpuolella, voit saada 1 puntaa kahdeksan tai yhdeksän päivän kuluttua.