Kuinka monta kaloria poltetaan BodyPump-luokan aikana?

BodyPump on ryhmäurheilu, joka tarjoaa kokonaisvartalon lihaksikestä kestävään harjoitteluun käyttämällä säädettäviä painotuotteita ja aerobisia askeleita. Se on dynaaminen harjoittelu, jossa pumpataan musiikkia taustalla ja ohjaaja, joka tarjoaa jatkuvaa palautetta ja rohkaisua. Tämän 60 minuutin harjoitusohjelman tarkoituksena on laihtua ja sävyn lihaksia.

Päivän video

Kaloreita palanut

Les Millsin verkkosivujen mukaan "luokan jäsenet voivat polttaa jopa 600 kaloria istuntoon. "Kalorien kulut eroavat jokaisesta yksilöstä ikä-, paino- ja sukupuolikohtaisesti.

Pitkäaikainen kalorivarianssi

Koska ihmiskeho on suunniteltu sopeutumaan, samanlainen harjoittelu kaiken aikaa ajan myötä voi vaihdella kaloreita. Keho tehostuu polttamalla kaloreita tiettyyn harjoitteluun ajan myötä, mikä vähentää harjoittelun aikana poltettujen kaloreiden määrää. Osallistujien pitäisi lisätä painoja, jotka nousevat luokassaan jatkaakseen enemmän kaloreita.

BodyPump-julkaisut

BodyPump-luokkiin kuuluvien organisaatioiden Les Mills estää ikävystymisen ja kaloripalojen tehokkuuden estämisen. Luokat ovat saatavilla kuntokeskuksissa, korkeakouluissa ja yliopistoissa.