Miten urheilijat estävät venytysmerkit?

Venytysmerkit ovat yleinen iho-ongelma. Tietyillä ihmisillä on taipumus kehittää venytysmerkkejä, jotka voivat vaikuttaa itseluottamukseen. Urheilijat voivat olla alttiita kehittää venytysmerkkejä, varsinkin jos he rakentavat kehon massaa ja lihaksia nopeasti. Hoidot ovat saatavissa venytysmerkeille, mutta jos olet järkevä urheilurutiinissasi, voit välttää tarvetta käyttää näitä hoitoja.

Päivän video

Syyt ja ulkonäkö

Venytysmerkkejä voi ilmetä nopeasti painonnousun tai kasvun kynnyksen vuoksi puberteissa. Jos perheessäsi on ollut venytysmerkkejä, sinulla saattaa olla taipumus kehittää venytysmerkkejä. Venytysmerkit ovat purppuraisia ​​tai punaisia ​​viivoja tai nauhoja ihon yläkerroksen alla ja voivat olla ruma. Ne näkyvät yleensä vatsassa, reneissä, lanteissa, reiteissä ja sivuissa MedlinePlus-verkkosivuston mukaan.

Ehkäisy

Älä yritä liiata lihaksia, jos haluat välttää venytysmerkkejä. Tietyt urheilutapahtumat, kuten kehonrakennus tai amerikkalainen jalkapallo, saattavat edistää massojen lisäämistä, mutta nopea kasvu voi aiheuttaa venytysmerkkejä. Stretch-merkit näkyvät tavallisesti kehonrakentajissa, etenkin ylähaaroissa. Lisää mitattua lihasten kasvua antaa sinun iholle kasvaa vauhdilla lihaksia.

Häiriöt

Öljyt ja voiteet ovat usein kaupan, jotka väittävät estävän venytysmerkit kehittymästä. Yksikään näistä voiteista ei ole osoittautunut tehokkaaksi. Ihon kosteuttaminen ei tee mitään estääkseen venytysmerkkien syntymistä, sillä venytysmerkit esiintyvät dermis-kerroksessa, kun taas kosteusvoiteet toimivat ihon epidermis-kerroksessa. Lisätutkimuksia tarvitaan, jotta voidaan määrittää ruokavalion ja mahdollisen erityisjärjestelmän vaikutus esiintymiseen, mutta vähän tunnettua ei löydy mitään suhdetta tiettyjen elintarvikkeiden tai harjoitusten välillä ja vähennetään kiristysmerkkien esiintymistä.

Steroid Abuse

Steroideja ei saa koskaan ottaa ilman reseptiä ja vaikka mahdollisuus saada lihas nopeasti voi olla houkutteleva mahdollisuus, steroideilla voi olla monia haittavaikutuksia. Näistä ovat venytysmerkit. Stretch marks ovat yksi näkyvimmistä merkkejä steroidien väärinkäytöstä. Steroidien väärinkäytöllä tavallisesti venytysmerkit näkyvät yläosissa ja olakkeissa. Steroidit voivat myös johtaa maksaan, sydänkohtaukseen, syöpään ja osteoporoosiin, joten niitä ei saa koskaan käyttää väärin.

Varoitus

Jos kehität venytysmerkkejä, jotka eivät näytä liittyvän lihasten kasvuun, painonnousuun tai steroidien käyttöön, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Selittämätön venytysmerkki voi olla lisämunuaisen sairauden tai diabeteksen merkki.