Miten nyrkkeilijät menettävät painon nopeasti taisteluun

Säilyttääksesi turvallisuustason renkaan sisällä, amatööri- ja ammattilaiskarjoittajat kilpailevat määrätyillä painoalueilla. Taistelijat punnitsevat taistelua 24 tuntia ennen kuin he joutuvat kohtaamaan, ja heidän on kuuluttava tiettyyn mittakaavaan. Vaikka nyrkkeilijät painavat lähes samaa määrää taistelun päivää edeltävänä päivänä, he yleensä ovat paljon suurempia seuraavana yönä. Tämä johtuu siitä, että ne menettävät huomattavan määrän painoa ennen painoja, ja panevat sen uudelleen ennen kuin he taistelevat.

Päivän video

Painon säilyttäminen

Vaikka useimmat nyrkkeilijät menettävät muutamia kiloja punnituspäivänä, helpoin tapa varmistaa painosi on pidättää itsesi niin lähellä taistelupainotteesi koko harjoitusleirillä. Voit tehdä tämän pitämällä rajoitetun ruokavalion ja ravitsemussuunnitelman, joka vähentää kalorien saantiasi. Lisäksi seuraten teidän tieliikenneasi ja sydänsi auttaa pitämään aineenvaihdunta tinkimässä nopeasti vauhdissa ja estää sinua saamasta painoa.

Kalori- ja nesteenrajoitus

Kun on aika aloittaa painonpudotusprosessi päivää tai kaksi ennen punnitsemista, nyrkkeilijät saattavat joutua rajoittamaan niiden kaloreiden määrää, painosta. Ne rajoittavat myös juomaveden määrää, koska vesipaino saadaan nopeasti. Äärimmäisissä tapauksissa nyrkkeilijät eivät saa syödä tai juoda 24 tuntia ennen kuin he painavat taistelussa. Taistelijat rehydratoivat ja kuluttavat runsaasti kaloreita heti punnituksen jälkeen täydentääkseen energiaansa.

Sweat it Out

Boxers leikata viimeiset muutamia kiloa ennen kuin lyö asteikkoa harjoittamalla voimakasta vauhtia. Koska valtaosa ruumiinpainosta on nestettä, voit pudottaa painon nopeasti käymällä juoksumattoa hikoilussa, pyöräilemällä saunassa tai tekemällä sprintteja roskapusseilla kehossasi säilyttääksesi kehon lämpöä. Nämä menetelmät ovat äärimmäisiä ja usein jättävät taistelijoita, jotka näyttävät vetäytyneiltä ja heikolta, kun heidän on punnittava.

Riskit

Vaikka kalorien saannin rajoittaminen ei ole vaarallista lyhyellä aikavälillä, se voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita aineenvaihduntaan ja yleiseen terveydentilaan, jos jatkuvasti rajoitat tarvitsemasi kaloreita terveellisen painon säilyttämiseksi. Liiallisen veden määrän hikoilu voi olla vaarallista, ja se voi jopa aiheuttaa äkillisiä kuivumista ja elinpotkuja. Ihanteellisessa mielessä nyrkkeilijät eivät saisi leikata huomattavaa painoa, koska terveysongelmat voivat olla hengenvaarallisia.