Koti Elämä Maksan puhdistavat hedelmät ja vihannekset

Maksan puhdistavat hedelmät ja vihannekset

Sisällysluettelo:

Anonim

Maksasi on elintärkeä ruumiin terveyden ylläpitämisessä. Se on useita työpaikkoja, mutta se puhdistaa ensisijaisesti veren, tuottaa sapen ja varastoi energiaa glykogeenin muodossa, KidsHealthin mukaan. Maksan turvaaminen taudista on yhtä helppoa kuin syöminen terveelliseen ruokavalioon erilaisilla tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla. Jotkut hedelmät ja vihannekset kuitenkin auttavat puhdistamaan maksan, jotta se pysyisi optimaalisena.

Beets

Beets ovat tunnetuimpia kasviksia, jotka auttavat puhdistamaan maksan. Tämä johtuu betainin läsnäolosta, joka auttaa indusoimaan maksan toisen pesun sykkeen hajoamaan homokysteiiniä, yhdiste, joka voi lisätä sydänsairauden riskiä Laurien ja Alex Steelsmithin mukaan heidän kirjassaan "Natural Choices for Women's Health". "Perinteinen kiinalainen lääketiede käyttää sokerijuurikkaan mehua puhdistamaan maksan ja parantamaan sen toimintaa.

Sitruuna

Sitruuna on voimakas hedelmä, joka auttaa tukemaan ruoansulatuselimiä sekä aktivoi ja puhdista maksan Timothy Brantleyn mukaan kirjassaan The Cure. "Sitruunamehu vaikuttaa lämmittämään maksasi ja lisää sen luonnollista detoksifikaatiotoimintaa. Tämä hedelmä auttaa myös stimuloimaan ruoansulatusmehujen sappea päästämään veren sisään ja puhdistamaan janoon jääneet ruoka-ainepartikkelit.

Hedelmät ja vihannekset, jotka ovat runsaasti liukoisia kuituja

Liukoinen kuitu on olennaisen tärkeää kunnollisessa maksassa, koska se auttaa ansaitsemaan ja eliminoimaan kolesterolia ja toksiinien, jotka kerääntyvät tähän tärkeään elimeen. Ruoan vähäinen kuitu voi johtaa lisääntyneeseen myrkkyihin ja rasvaan maksaan aiheuttaen terveydellisiä komplikaatioita, kuten alkoholittoman rasva-maksasairauden Sue Williamsin ja Eleanor Schlenkerin mukaan "Nutrition and Diet Therapy -tuotteissa". "Hedelmät ja vihannekset, joissa on runsaasti liukoisia kuituja, ovat omena, parsakaali, appelsiinit, aprikoosit, soijapavut, kahviherneet ja mansikat.