Ruoat syödä Detox & Lose Weight Fast

Detox-ruokavalio, vaikka se ei ole lääketieteellisesti osoittautunut tehokkaaksi, on suosittu tapa laihtua ja puhdistaa haitallisten toksiinien ruumiin. MayoClinicin mukaan. com, detox ruokavaliot alkavat paasto, jonka jälkeen siirtyminen ruokavalioon hedelmiä, mehua, vihanneksia ja vettä. Sinun tulisi syödä päivittäin 1, 200 ja 1 800 kaloria päivässä. Kuten useimmissa painonlaskuohjelmissa, suunniteltu valikko auttaa sinua onnistuneesti kiinni detox ruokavalioon.

Päivän video

Vihannekset

Vihannekset ovat vähäisiä kaloreita, eivät sisällä rasvaa ja niissä on vettä, vitamiineja ja kivennäisaineita. Sinun detox ruokavalio-valikossa pitäisi olla syöminen niin monta tuoretta, raakaa vihanneksia kuin haluat. Tämä sisältää vihanneksia kuten porkkanoita, paprikoita, lehtivihanneksia, sipulia, valkosipulia, tomaatteja, palkokasveja ja kaalia. Ehkä tärkeimmät vihannekset, jotka lisätään detox ruokavalio-valikkoon, ovat vihreät lehtivihannekset. Vihanneksia, kuten kalaa, pinaattia ja vehnän ruohoa, antaa keholle klorofylliä. Globaalin paranemiskeskuksen mukaan klorofylli ottaa savusta, torjunta-aineista ja raskasmetalleista peräisin olevia toksiineja kehosta. Se auttaa myös maksassa vieroitusprosessissa.

Hedelmä

MayoClinicin mukaan. com, paras detox ruokavalio on ruokavalio perustaa hedelmiä ja vihanneksia. Hedelmällä on runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Se tarjoaa myös paljon kuitua ruokavaliossa. Vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen lisäksi hedelmät ovat helposti sulavia ja antavat antioksidantteja ruokavaliolle. Hedelmät, joihin voit lisätä detoxivalikon, ovat omenat, päärynät, banaanit, mansikat, mustikat, karhunvatukat, persikat ja meloni. Hedelmä, mehun muodossa, pitäisi tuorepuristettua tai leimata puhtaaksi tai makeuttamattomaksi.

Proteiini

Hedelmät ja vihannekset eivät anna keholle paljon tarvitsemaa proteiinia. Detox-ruokavalion aikana proteiinia voidaan lisätä ruokavalioon munien ja papujen avulla. Jokainen orgaaninen vapaamuotoinen muna, kun se on kovaa, lisää 7 ​​g korkealaatuista proteiinia. Pavut, kuten mustia papuja, munuaispavut ja garbanzo-pavut eivät ole vain proteiinin lähteitä, lisäämällä 12-18 g: aa annosta kohden, ne ovat myös täynnä kuitua.

Vesi

Detox-ruokavalion tarkoituksena on huuhdella myrkkyjä kehosta, mikä vaatii runsaasti vettä. Kaksi-3 litraa vettä tulee kuluttaa jokaisen ruokavaliopäivän aikana. Global Health Center suosittelee tuoreen sitruunan tai appelsiinimehun lisäämistä veteen. Sitrushedelmän C-vitamiini on yksi parhaista detoksi- daation vitamiineista.