Onko heraproteiini Stunt Teen Growth?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Origins
- Mayo Clinic -sivuston mukaan teini-ikäiset, joilla on voimakas painonnosto, ja jonka jälkeen heraproteiini ravistetaan, voivat hidastaa kasvua, mutta heraproteiinin ravistelun jälkeen ei ole mitään tekemistä hiljentynyt kasvu. Teini-ikäisenä, painon nostaminen liian tiukasti voi vahingoittaa lihaksia ja jänteitä, joita ei ole vielä kehittynyt, tunnetaan myös kasvulevyinä. Heraproteiinin juominen sen jälkeen lisää lihasten kasvun hyötysuhdetta jälkikäteen.
- Hera-proteiinia ei löydy yksinomaan lehmän maidosta. Rintamaito sisältää suuria määriä proteiinia, joka auttaa lihasten kehittymisessä, ja American Raskausyhdistyksen mukaan 60-80 prosenttia kyseisestä proteiinista on herapohjaista. Ihmisen rintamaidon heraproteiini auttaa paitsi lihasten kehittymistä, myös infektiota torjuvia ravintoaineita.
- Heraproteiini tarjoaa teini-ikäisille monia etuja, joista mikään ei johda tukkeutumiseen. Heraproteiini on täydellinen proteiini, mikä tarkoittaa sitä, että se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, joita teini tarvitsee päivittäisessä ruokavaliossaan. Hera sisältää suuria jälkiä aminohappo-kysteiinistä, joka on merkittävä katalysaattori immuunijärjestelmän tehostamisessa. American Cancer Societyin mukaan naiset, joilla on korkea kysteiini, olivat 56 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittäneet rintasyövän.
- U.S. Maatalousministeriön mukaan teini-ikäisen ruokavalion tulisi sisältää noin 0,4 grammaa proteiinia jokaista painokiloa kohden. Heraproteiinin nopeasti digestoiva, vähäkalorinen, helppohoitoinen ominaisuus tekee siitä erinomaisen teen teen ruokavaliota.
Hera on nopeasti hajottava proteiini, joka on peräisin maidosta. Laaja valikoima elintarvikkeita sisältää heraa, ja useimmat niistä kohdistavat ihmisiä, jotka haluavat parantaa lihasten kasvua painonnostolla. Vaikka liiallinen painonnosto voi aiheuttaa potentiaalisia vaaroja teini-ikäisten kasvulle, hera ei ole ongelman syy.
Päivän video
Origins
Maito sisältää kaksi proteiinin päämuotoa: hera ja kaseiini. Connecticutin yliopiston professori Dr. Jeff Volekin mukaan noin 20 prosenttia maidon proteiinista on heraproteiini, ja kaseiini muodostaa jäljellä olevan 80 prosentin. Ravitsemuskeskusten hyllyissä oleva jauhe uutetaan prosessin aikana, jossa maitoa käännetään juustoon. Hera-proteiini hajoaa erittäin nopeasti, joskus jopa 45 minuutissa, joten se on ihanteellinen kuntoutuksen jälkeinen proteiini. Vertailun vuoksi kaseiiniproteiini voi kestää jopa seitsemän tuntia sulatettavaksi.
HäiriötMayo Clinic -sivuston mukaan teini-ikäiset, joilla on voimakas painonnosto, ja jonka jälkeen heraproteiini ravistetaan, voivat hidastaa kasvua, mutta heraproteiinin ravistelun jälkeen ei ole mitään tekemistä hiljentynyt kasvu. Teini-ikäisenä, painon nostaminen liian tiukasti voi vahingoittaa lihaksia ja jänteitä, joita ei ole vielä kehittynyt, tunnetaan myös kasvulevyinä. Heraproteiinin juominen sen jälkeen lisää lihasten kasvun hyötysuhdetta jälkikäteen.
Hera-proteiinia ei löydy yksinomaan lehmän maidosta. Rintamaito sisältää suuria määriä proteiinia, joka auttaa lihasten kehittymisessä, ja American Raskausyhdistyksen mukaan 60-80 prosenttia kyseisestä proteiinista on herapohjaista. Ihmisen rintamaidon heraproteiini auttaa paitsi lihasten kehittymistä, myös infektiota torjuvia ravintoaineita.
Hyödyt
Heraproteiini tarjoaa teini-ikäisille monia etuja, joista mikään ei johda tukkeutumiseen. Heraproteiini on täydellinen proteiini, mikä tarkoittaa sitä, että se sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, joita teini tarvitsee päivittäisessä ruokavaliossaan. Hera sisältää suuria jälkiä aminohappo-kysteiinistä, joka on merkittävä katalysaattori immuunijärjestelmän tehostamisessa. American Cancer Societyin mukaan naiset, joilla on korkea kysteiini, olivat 56 prosenttia vähemmän todennäköisesti kehittäneet rintasyövän.
Tuomion mukaan
