Onko Kefir-maidolla enemmän hyötyä kuin heraproteiini?
Sisällysluettelo:
- Päivän video
- Kefir vs. heraproteiini
- Kefir : n edut> Kefir sisältää probiotikkoja, kuten elävää bakteeria ja hiivoja sen fermentoinnin vuoksi. Nämä mikro-organismit tukevat kehon immuunijärjestelmää, auttaen sitä torjumaan taudin aiheuttavia bakteereja ja muita taudinaiheuttajia. Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kansallisen keskuksen mukaan nämä kefirissä olevat hyvät bakteerit voivat auttaa muiden maha-suolikanavan, virtsatieinfektioiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. Näiden etujen lisäksi kefir on erinomainen proteiinin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde. Yhden kupin annos tarjoaa 30 prosenttia kalsiumia suositellusta päiväannoksesta.
- Hera-proteiini on helposti hajotettu proteiinimuoto, jota voit käyttää proteiinin saannin täydentämiseen. Koska se on jauhe, voit lisätä sen mihin tahansa smoothie-reseptiin tai nesteen, mikä lisää sen ravintoarvoa. Hera eroaa eräistä proteiineista siinä, että se on täydellinen proteiini. Täydellinen proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, kertoo keskukset tautien torjuntaan ja ehkäisyyn. Ja aminohapot ovat proteiineja, joita keho käyttää korjaamaan kudosta ja rakentamaan lihasmassaa.
- Sekä kefir että heraproteiini voivat parantaa urheilullista suorituskykyäsi. Vuonna 2007 julkaistussa Current Sports Medicine raportissa todettiin, että kefirissä havaitut probiotit auttoivat urheilijoita palauttamaan väsymyksestä harjoitusten jälkeen. Samoin Whey Protein Institute selittää, että heraproteiini voi auttaa kehon korjata lihaskudoksen vaurioitunutta liikuntaa. Molemmat tuotteet voivat tarjota ravitsemuksellista tukea liikuntaa varten.
- Yksi vaihtoehto, jonka saatat olettaa saavan kefirin ja heraproteiinin edut, on käyttää näitä kahta yhdistelmää. Voit tehdä herkullisen ravitsevaa ravistamista yhdistämällä kupin kefiriä suositellun heraproteiinin annoksen kanssa.Tällä tavoin voit hyödyntää sekä kefirin immuniteettifunktiota että heraproteiinin ravintoarvoa yhdessä juomassa. Kuten kaikki ravintolisät, keskustele lääkärisi kanssa ennen kefirin tai heraproteiinin lisäämistä ruokavalioosi. Joko tuote voi olla sopimaton laktoosi-intoleranttien yksilöiden kannalta.
Sekä kefir ja heraproteiini tarjoavat tapoja kasvattaa ravitsemuksellista saantia samalla kun he saavat lisäetuja terveydelle. Saatat ihmetellä, kumpi näistä ravintolisiä on enemmän tarjota sinulle. Pinnalla molemmat tuotteet tarjoavat keinoja lisätä proteiinin saantiasi. Jotta voitaisiin selvittää, mikä saattaa olla parempi, katsele ravintosisältöäsi pidemmälle, jotta näet, mikä sopii paremmin kehosi tarpeisiin.
Päivän video
Kefir vs. heraproteiini
Kefir ja heraproteiini ovat samanlaisia, koska ne voivat tulla samasta lähteestä eli lehmänmaidosta. Kefir on fermentoitu lehmänmaitotuote, mutta se voi sisältää myös vuohen tai lampaan maitoa. Heraproteiini on yksi kahden lehmänmaidossa olevista proteiineista, kertoo heraproteiini-instituutti, joka eristetään maidosta juustonvalmistusprosessin aikana. Se puhdistetaan ja kuivataan herajauheen tuottamiseksi.
Kefir: n edut> Kefir sisältää probiotikkoja, kuten elävää bakteeria ja hiivoja sen fermentoinnin vuoksi. Nämä mikro-organismit tukevat kehon immuunijärjestelmää, auttaen sitä torjumaan taudin aiheuttavia bakteereja ja muita taudinaiheuttajia. Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen kansallisen keskuksen mukaan nämä kefirissä olevat hyvät bakteerit voivat auttaa muiden maha-suolikanavan, virtsatieinfektioiden ja ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa. Näiden etujen lisäksi kefir on erinomainen proteiinin ja muiden elintärkeiden ravintoaineiden lähde. Yhden kupin annos tarjoaa 30 prosenttia kalsiumia suositellusta päiväannoksesta.
Hera-proteiini on helposti hajotettu proteiinimuoto, jota voit käyttää proteiinin saannin täydentämiseen. Koska se on jauhe, voit lisätä sen mihin tahansa smoothie-reseptiin tai nesteen, mikä lisää sen ravintoarvoa. Hera eroaa eräistä proteiineista siinä, että se on täydellinen proteiini. Täydellinen proteiini sisältää kaikki välttämättömät aminohapot, kertoo keskukset tautien torjuntaan ja ehkäisyyn. Ja aminohapot ovat proteiineja, joita keho käyttää korjaamaan kudosta ja rakentamaan lihasmassaa.
Effects
Sekä kefir että heraproteiini voivat parantaa urheilullista suorituskykyäsi. Vuonna 2007 julkaistussa Current Sports Medicine raportissa todettiin, että kefirissä havaitut probiotit auttoivat urheilijoita palauttamaan väsymyksestä harjoitusten jälkeen. Samoin Whey Protein Institute selittää, että heraproteiini voi auttaa kehon korjata lihaskudoksen vaurioitunutta liikuntaa. Molemmat tuotteet voivat tarjota ravitsemuksellista tukea liikuntaa varten.
Ratkaisu
