Sitruunahappo ja painonpudotus
Sisällysluettelo:
Sitruunahappo on biokemiallinen yhdiste, joka löytyy sitrushedelmistä, kuten sitruunoista, limeista ja appelsiineista. Science Dailyin mukaan sitruunahappo on antioksidantti, joka voi auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja polttamaan enemmän rasvaa. Vaikka sitruunahapon ja painonpudotuksen välillä ei ole korrelaatiota, sitrushedelmien on todettu olevan hyödyllisiä luonnollisten antioksidanttien ja rasvojen palamisen vuoksi.
Päivän video
C-vitamiini
Tutkimus on osoittanut, että C-vitamiini voi lisätä rasvan määrää kehossa. American College of Nutrition -lehden mukaan ihmiset, joilla on riittävä C-vitamiini, hapettavat 30 prosenttia enemmän rasvaa rasituksen aikana kuin ihmiset, joilla on alhainen C-vitamiinipitoisuus. C-vitamiinia löytyy appelsiineista, mandariinista, mangoista, papaiasta ja ananasta.
Kuitu
Anne Collinsin laihtuminen asiantuntijan mukaan 25 vuoden kokemuksella sitrushedelmistä on erittäin korkea kuitupitoisuus, joka auttaa tekemään ruuansulatusjakson normaaliksi ja huuhtelemaan myrkkyjä säännöllisesti tavalla vähitellen vähentää myrkkyjen kertymistä kehoon.
Sitruunahappo
Citric acid, orgaaninen kemikaali, joka löytyy kaikista sitrushedelmistä, pidetään antioksidanttina. Alabama Cooperative Extension Systemin mukaan antioksidanttien on havaittu auttavan viivästyttämään solujen ikääntymistä vähentämällä oksidatiivista vahinkoa. Antioksidantit auttavat kehoa polttamaan rasvaa, joten sitruunahapolla voi olla sama rooli.
Hyödyt
Painonpudotuksen lisäksi Steady Health -verkkosivustolla todetaan, että sitrushedelmillä on myös anti-inflammatorisia ja antihistamiinisia ominaisuuksia, jotka auttavat parantamaan sisäisiä vammoja ja allergioita. Jotkut sitrushedelmät, kuten appelsiinit, ovat myös syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia, kun taas greipit voivat vähentää huonon kolesterolin määrää kehossa.
Painonpudotus
Collins suosittaa kuluttamalla vähintään kolmesta neljään sitrushedelmää joka päivä auttamaan laihtuminen. Sitrushedelmät muodostavat perustan monille villihiuksille, kuten General Motorsin painonpudotusruokavalalle ja jopa kaalikeittoille. General Motorsin painonpudotuksen päiväpäivä esimerkiksi esimerkiksi viittaa siihen, että kuluttaa vain kantaluokia tai greippiä koko päivän ajan.
