Voinko syödä tehdä hiukseni kasvaa nopeammin?
Sisällysluettelo:
Päivittäinen ruokavalio vaikuttaa väistämättä terveellisyyteen. Tietyillä ravintoaineilla täytetyillä virtalähteillä voidaan ladata vahva, kiiltävä karva. Kokeile kolmiosainen hyökkäys rautapitoisilla proteiineilla, vitamiineilla ja kivennäisaineilla sekä omega-3-rasvahapoilla. Nämä kaikki tekevät lukkoista vähemmän alttiita rikkoutua ja jakaa päät, jolloin ne voivat kasvaa terveellä nopeudella.
Päivän video
Terveellinen hiustenruokavalio
Lisää lentiliesikään täyteläisten hiusten päälle, varsinkin jos olet kasvissyöjä tai raudan puute - Linsseissä on runsaasti proteiinia ja rautaa. Lisää väriä levylle, hienota paprikaa ja heittää ne salaatiksi. Kaikista lajikkeista valmistetut paprikat täyttävät C-vitamiinia, mikä lisää kollageenituotantoa. Jopa pieni C-vitamiinin puute saattaa aiheuttaa kuivia, vahingoittuneita hiuksia ja halkeamia, mikä estää väistämättä hiusten kasvua. Kale, pinaatti, mansikat ja butternut squash ovat myös runsaasti C-vitamiinia. Omega-3-rasvahappojen elintarvikkeet, kuten lohi, sardiinit ja saksanpähkinät, vähentävät tulehdusta koko kehossa, mukaan lukien päänahka; jos ruokavaliosi puuttuu, hiukset ovat alttiimpia tylsistymiselle. Jotta vältetään hiustenlähtö ja liiallinen irtoaminen, joka voi vain hidastaa hiusten kasvun nopeutta, syövät sinkkiä raikkaat elintarvikkeet: cashew-, pekaanipähkinät, mantelit ja osterit ovat kaikki ihanteellisia vaihtoehtoja.
