Spagetti- ja lihapullojen kalorit

Perhe-suosikki spagetti ja lihapullat voivat sisältää kohtuullisen määrän kaloreita aterian yhteydessä, jos katselet osuutta. Täytä koko levyt tällä ruokalalla, ja saatat päätyä saamaan yli puolet suositelluista kaloreista päivälle. Hyppäämällä lautaselle lisäämäsi lihapullojen määrä tekee myös lautasen korkealla kaloreilla.

Päivän video

Kaloreita vs. osa-kokoa

Ravintolassa oleva spagetti- ja lihapullilevy sisältää noin 500 kaloria, mutta sama lautasen paino on nyt 1 025 kaloria suuremman annoksen koon vuoksi. Tasokas kotitekoinen makaronivalmiste, jossa on 1 1/2 kupillista spagettia kastikkeella ja kaksi lihapullia, jotka on valmistettu säännöllisellä naudanlihalla, vasikanlihalla ja sianlihalla, voi sisältää 1 060 kaloria. Käyttämällä vähärasvaista naudanlihaa, jotta lihapullat antavat sinun syödä saman kokoisen osan noin 776 kaloria. Kaupan lihanpaloista naudanlihan sekoitus maustekurkkua ja kalkkunan makkaraa ja lisäämällä vain 1 1/4 kupillista pastaa levyosi voi vähentää kaloreita 507: aan annosta kohti. Aterianne sisältää vain noin 398 kaloria, jos syöt puolikuu kuppija täysjyväpasta ja kaksi lihapullia, jotka valmistetaan vähärasvaisen kalkkunan kanssa.