Kaloreita Butternut Squash Kaloreita Butternut Squash

Butternut squash on vaalean oranssi tai keltainen nahkainen, bulbous vihannes. Vaikka se on talven squash perhe, butternut squash on käytettävissä ympäri vuoden. Nauti siitä paistettuna vähäkalorisena, ravitsevana sivuseinäksi.

Päivän video

Kalorit

Paistettua butternut squash -ruokaa tarjoavat 82 kaloria U.: n maatalousministeriön ravitsemustietokannan mukaan.

Muut ravintoaineet

Yksi kupin squash tarjoaa 568 milligrammaa kaliumia, yli 22 000 kansainvälistä yksikköä A-vitamiinia, 2,6 milligrammaa E-vitamiinia ja 84 milligrammaa kalsiumia. Saat myös 6,6 grammaa täyttökuitua ja 21,5 grammaa energiaa tuottavaa hiilihydraattia.

Terve ja ei-niin-terveet lisäykset

Paistaminen on terveellinen keittoastomenetelmä, jolla valmistetaan butternut squashia. Lisää kanelia tai muita mausteita lisää makua. Voi ja kerma lisää kaloreita ja rasvaa lautasellesi.