Kuivatut pavut kaloreissa

Yleisimpiä keinoja kuivattujen pavun valmistamiseen on liotus ja keittäminen, kunnes ne ovat hellävaraisia. Tämä tapa keittämään papuja ei lisää ylimääräisiä kaloreita. Kuivattuja papuja voidaan kuitenkin myös itää ja syödä raakana. Yleisin tapa syödä kuivattuja papuja on leipoa niitä kastikkeessa.

Päivän video

Keitetyt kuivatut pavut

Kuivattujen pavun kaloreiden määrä vaihtelee papuista papuiksi. 100 g tai hieman yli puolet kuppi kuivattuja papuja, jotka ovat keitetyt, sisältävät näitä kaloreita: musta pavut 132, pinto pavut 143, adzuki pavut 128, suuret pohjoiset pavut 118, kahviherneet - garbanzo pavut 164.

< ! --1 ->

Kuivatut pavut

Kuivattuja papuja voi myös itää. Kun itäneet ja syöneet raaka-aineet sisältävät seuraavat kalorit 100 grammaa kohden: munuaiset 29, meripihat 67, pinto pavut 62, mung pavut 30.

Paistetut pavut

Suurin osa kuivattujen papujen astioista ei tule pavut, mutta kastikkeesta papuja kypsennetään. 100 g purkitettuja paahdettuja papuja sisältää noin 94 kaloria. Lisää sianlihaa paistetuille papuille ja lisää 12 kaloria / 100 g. Lisää frankejä, ja lisäät vielä 50 kaloria. Jos pidät papuja pekonia, jokainen siivu pekonia lisää 42 kaloria.