Kaloreita Corn Chowder Soupissa

Ruusu on paksu kerma keitto, joka on usein maustettu sipulia, pekonia ja perunoita tai muita tärkkelyspitoisia vihanneksia. Reseptit ovat tavallisesti joustavia, riippuen käsillä olevista ainesosista ja niitä voidaan maustaa monella tavalla.

Päivän video

Basic Corn Chowder

Pohjois-Dakotan valtionyliopiston laajennushuoltopalvelun tyypillinen resepti maissijuorille sisältää 4 kuppia maissia, 2 rkl. voita, 1 1/2 cupin sipulia, 1/2 cup-selleriä, 3 kuppia perunaa, 4 kuppia rasvatonta maitoa ja mausteita. Tämä resepti tekee 8 annosta ja sisältää 220 kaloria annosta kohden. Se tarjoaa myös 4,5 g rasvaa annosta kohti.

Aromaattorit

Lisää maku ja lajike maissiruokiin vihannesten, kuten paprikoilla, porkkanoilla, tomaateilla ja sipulilla tai muilla vähäkalorisilla tärkkelyspitoisilla vihanneksilla. Korvaa alemman kalorien ei-tärkkelyspitoisia vihanneksia osalle maissia.