Calamariin Calamari
Sisällysluettelo:
Kalmari, jota kutsutaan myös calamariksi, on eräs äyriäisten tyypistä, jolla on alhaisimmat elohopeapitoisuudet, mikä tekee siitä mahdollisen terveellisen valinnan. Se on myös ympäristöystävällinen äyriäisvaihtoehto. Kalamarin leipäinen ja paistettua versiota, joka on saatavana alkupalana tietyissä ravintoloissa, ei kuitenkaan ole terveellistä tai alhaista kaloreita.
Päivän video
Kalorien vertailut
Keitetyn kalmarin 3 ounan annos sisältää noin 90 kaloria ja 1,5 grammaa rasvaa, jos käytät vähärasvaista keittotapaa, kuten grillausta. Paistettua calamari sisältää kuitenkin 149 kaloria ja 6,4 grammaa rasvaa kussakin 3 unssia. Jos rakastat paistettua calamaria, voit saada samanlaisen maun ilman rasvaa ja kaloreita, jos leipäät kalmarin ja leivotat sen sen sijaan, että syvä paistat kalmari.
