Kaloreita poltettu polkupyörällä

Bike for All -Webissä mainitaan British Heart Foundation -tutkimus, jossa todetaan, että pyöräily vähintään 20 mailia viikossa voi vähentää riskiä sydämeen taudin puolessa. Myös pyöräily on erinomainen tapa saada sydän-liikunta ja polttaa kaloreita. Kaikkien aktiviteettien aikana poltetut kalorit, mukaan lukien pyöräily, riippuvat pääasiassa painostasi.

Päivän video

Leisurely Bike Ride

Pyöräilyä alle 10 mph: n tahdissa pidetään rauhallisena. Esimerkiksi joku, joka painaa 155 lbs. polttaa noin 280 kaloria rauhallisen 1 tunnin ratsastuksen aikana, kun taas joku painaa 205 lbs. polttaa noin 370 kaloria.

Maastopyöräily

Maastopyöräily voi olla melko rasittava. Henkilö, joka painaa 155 lbs. polttaa noin 600 kaloria yhden tunnin maastopyöräilyn aikana, kun joku painaa 205 lbs. polttaa noin 790 kaloria.

Pyöräily kohtalaisella vauhdilla

Keskinkertainen pyöräilytahti on 12-14 mph. Keskipitkällä ajomatkan aikana henkilö, joka painaa 155 lbs. polttaa noin 565 kaloria, kun henkilö painaa 205 lbs. polttaa noin 745 kaloria.

Pyöräily voimakkaassa vauhdissa

14-16 mph: n vauhtia pidetään voimakkaana pyöräretkänä. Henkilö, joka painaa 155 lbs. polttaa noin 705 kaloria, kun taas joku painaa 205 lbs. polttaa noin 930 kaloria.

Kilpailun nopeus pyöräily

Matkustaminen yli 16 mph: n katsotaan olevan erittäin nopea ajo tai kilpa-nopeus. Joku, joka painaa 155 lbs. polttaa välillä 845 ja 1, 125 kaloria, kun henkilö painaa 205 lbs. polttaa 1, 120 ja 1 490 kaloria.