Green Tea -hyödyt
Sisällysluettelo:
Juomaveden juomiseen liittyy monia terveydellisiä etuja, mutta useimmista yleisistä tutkimuksista on hyötyä kahdesta kolmeen kupillista päivässä. Vihreän teen ihmisten terveydellisistä vaikutuksista ei ole tehty vankkoja lopullisia tutkimuksia, joten useimmiten spekulaatio perustuu siihen, mitä tiede tietää jo sen ainesosista, kuten polyfenolit, antioksidantit ja epigallokateiinigeaatti, tai EGCG: stä. Lisää tutkimusta on tehtävä, jotta voidaan tukea vihreän teen terveydellisiä hyötyjä.
Päivän video
Painonpudotus
Vihreässä teessä olevat polyfenolit ovat liittäneet vähäisiä lepo-aineenvaihdunnan lisääntymisiä, jotka voivat johtaa laihduttamiseen. Tyypillinen annostus on noin kaksi tai kolme kupillista teetä, jotka sisältävät noin 240 - 320 mg polyfenoleja. American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että vihreän teetuutteen, EGCG: n ja kofeiinin yhdistelmä, lisää merkittävästi aineenvaihduntaa ja lisää rasvan hapettumista verrattuna vain kofeiiniin tai lumelääkkeeseen.
Syöpä
Vihreä tee sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehosta. Vapaa-aineet ovat erittäin reaktiivisia molekyylejä, jotka vuorovaikutuksessa muiden kanssa mahdollisesti muodostavat haitallisia syöpäsoluja. Antioksidantit stabiloivat nämä reaktiiviset molekyylit luovuttamalla elektronin vapaaradikaaliin, mikä häiritsee ketjureaktiota. Vaikka vihreää teetä ja syövän ehkäisyä on myönteisiä suhteita, on tehtävä tarkempia tutkimuksia.
Kolesteroli
Vihreän teen ominaisuuksien on osoitettu alentavan kolesteroli- ja triglyseriditasoja. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti kertoo, että tutkijat uskovat, että juominen kolme kupillista vihreää teetä päivässä vähentää sydänkohtauksen riskiä 11 prosentilla. Kuitenkin tutkijat eivät tiedä, mitä erityinen ainesosa vihreää teetä aiheuttaa vähenee kolesteroli.
Ateroskleroosi
Ateroskleroosi on valtimon kovettuminen, joka tavallisesti aiheutuu kolesterolin muodostumisesta. Se lisää verenpainetauti, joka tunnetaan myös hiljaisena tappa- jana, koska sillä ei ole lainkaan oireita. Tämä voi johtaa sydänsairauksiin, sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen. Koska vihreää teetä on osoitettu vähentävän kolesterolitasoja, ateroskleroosin tilat paranevat. Vapaat radikaalit voivat edistää ateroskleroosin vakavuutta, mutta vihreässä teessä on antioksidantteja, jotka auttavat stabiloimaan ja poistamaan vapaita radikaaleja.
Tulehdus
Michiganin yliopistossa todettiin, että vihreää teetä oleva EGCG voi vähentää oireita, jotka liittyvät nivelreumaan. Kun sitä käytetään nivelreuman omaavien ihmisten solovii- vis fibroblasti-soluihin, EGCG estää prostaglandiinia, joka aiheuttaa nivelten tulehdusta. Tulevat tutkimukset eläinten kanssa ovat töissä, kun tavoitteena on testata vihreän teiden vaikutuksia ihmisiin.
