Blake Lively's Body Double kertoi meille kaiken, mitä hän syö päivässä

Byrdie Australia: Mitä päivä ruokavalio näyttää?

Isabella Nichols: Yleispäivän ruokavalio alkaa mysliä, jogurttia ja hedelmiä sekä mahdollisesti paahtoleipää tai kekseä, jossa on hilloa. Aion sitten tehdä hiilipohjaisen välipalan ennen koulutusta ja proteiinipohjaista välipalaa (jotain banaanimakeista). Lounas vaihtelee riippuen siitä, kuinka paljon liikuntaa olen tehnyt tänä päivänä, mutta se on yleensä proteiinia (kanaa, tonnikalaa, pihvi, kinkkua), ruskeaa riisiä ja salaattia. Päivällinen on yhdistelmä samoja kasviksia. Joka päivä juon vähintään neljä litraa vettä, ja koulutuksen aikana ja sen jälkeen sekoitan sen Hydralyten urheiluun ($ 17).

B: Kävele viikoittaisen harjoitusohjelmasi kautta.

SISÄÄN: Viikoittainen aikataulu vaihtelee riippuen siitä, kilpailenko vai ei. Normaali viikko koostuu viidestä kuuteen vahvuuteen ja kuntoilutilaan kuntosalilla sekä vähintään neljä tuntia surffausta päivässä. Näiden kuntosalien aikana teen kolme korkean intensiteetin vahvuutta, kaksi kohtalaisen vaikeaa istuntoa ja yksi liikkuvuus- ja palautusistunto.

B: Ovatko harjoitukset, jotka aina asetat etusijalle?

SISÄÄN: Viime aikoina olen keskittynyt jalan vahvuuteen, ja monet minun kuntosalistani ovat omistaneet jalkaharjoituksia, kuten kyykkyjä ja lunges. Yksinkertainen liikkuminen vähärasvaisille, pehmentäville jaloille on kehon paino kyykky, joka toimii sekä jaloissa että glutesissä.