Nämä ovat Top 3 Fitness Trends sinun täytyy tietää 2019
Sisällysluettelo:
Aloitetaan suosituimmista harjoituksista kunkin suurkaupungin mukaan. Kuten näette infografiasta, jooga jatkaa valtakuntaa yhtenä suosituimmista harjoituksista Yhdysvalloissa, erityisesti Portlandissa, Santa Barbarassa ja Orlandossa. Se ei kuitenkaan ansaitse ylimmän paikan, koska joogaa pitkälle ulottuva harjoitus on voimaharjoittelua. Oikein; voimaharjoittelu on vuoden 2019 suosituin harjoitus. Se on järkevää, kun otetaan huomioon johdonmukaisen voimaharjoittelun fyysiset ja henkiset edut ovat vaihtelevia ja merkittäviä.
Nopein kasvava trendi
Uskokaa tai älkää, ClassPass sanoo juoksumatot takaisin. Tai ainakin he tahtoa on jo vuonna 2019. Yhtiö ennustaa, että juoksumattoon perustuvat harjoitusryhmät, jotka ovat jo suosion suosiossa, tulevat nopeimmin kasvavaksi fitness-suuntaukseksi, joka viittaa omiin tietoihinsa, jotka osoittavat "82%: n kasvun luokkiin, jotka ottivat juoksumattoja vuonna 2018 vs.. 2017."
Näihin luokkiin ei liity juoksumattoa ja lenkkeilyä puolen tunnin ajan. Ei, ei vähiten. He käyttävät yhdistelmää sydäntä, voimaharjoittelua ja vastustuskykyä käyttää koko kehoa yhdessä istunnossa. Tällaisia luokkia tarjotaan jo sellaisilla paikoilla kuin Equinox. On jopa kokonaisia studioita, jotka on omistettu tämäntyyppiselle harjoittelulle, vaikkakin pienillä vaihteluilla (ajatella paikkoja, kuten Orange Theory, joka on valtakunnallinen franchising, tai Burn60, joka on henkilökohtainen suosikki kuntosali, joka sijaitsee Los Angelesissa).
Lyhyemmät harjoituskurssit tulevat normaaliksi
ClassPass-lehdistötiedotteen mukaan tietyn harjoitusluokan pituus on merkittävä tekijä asiakkaille. "ClassPassin käyttäjät olivat 33% todennäköisempiä varata luokan alle 45 minuuttia (44 minuuttia tai vähemmän) vuonna 2018 kuin vuonna 2017. Ennustamme, että tämä lyhyempien luokkien kehitys jatkuu edelleen vuonna 2019.'
Kuten voimakkaan intervallikoulutuksen (tai HIIT: n) noususta on havaittu viime vuosina, lyhyemmät harjoitukset voivat olla yhtä tehokkaita kehon muuttamiseksi pidemmiksi harjoituksiksi. Itse asiassa tällaiset harjoitukset ovat osoittautuneet nopeimmiksi tuloksiksi. Miten HIIT toimii, tehostamalla sydämen lyöntitiheyttä nopeasti ja pitämällä sitä tehostettuna koko harjoituksen ajan, mikä johtaa lyhyempään kestoon.
Yksi suosituimmista lyhytharjoituksistamme on Obé, online-streaming-harjoitus, jonka on luonut Victoria's Secret -kouluttaja ja Equinoxin The Sculpt Society Megan Roupin perustaja. Ota se Byrdien avustajatoimittaja Erinilta, joka on vastikään muunnettu Obé-fani. "Olen aina löytänyt haastavan kaikenlaisen online-suoratoistoluokan - joko kyllästän, en löydä niitä haastavaksi, tai he eivät vain ole hauskoja. Obé on kuitenkin täysin muuttanut peliä, ja Olen niin riippuvainen. Harjoitukset ovat lyhyitä ja makea (noin 25 minuuttia), vaativat vain vähän laitteita (vain painoja ja bändi!), Ja saavat minut kipeäksi päiviä myöhemmin, vaikka en tunne minua on välttämättä kuollut harjoituksen aikana.
Se on kuin taika, ja koska se on luotu VS-kouluttajan ja The Sculpt Society for Equinox Megan Roupin luojana, sinä tietää saat rahasi."
Jatka vierittämistä nähdäksesi muutamia suosikkiharrastuksiamme.
JoyLab Cozy Layering -huppari 27 dollaria Jos tuntuu motivoituneena ClassPass- tai Obé-harjoituksen jälkeen, katso 15 minuutin harjoitus, joka sävyttää kehosi vain kolmen viikon kuluessa.
