Tämä on paras harjoitus helpottamaan ahdistusta, neurologin mukaan

MindBodyGreenin mukaan erilaisilla harjoitusmuodoilla voi olla erilainen vaikutus ahdistuksen lievittämiseen. Sivusto puhui neurologille selvittääkseen tehokkaimman, eikä se ole odotettavissa. Drumroll, kiitos ... Tehokkain ahdistus ahdistuksen torjumiseksi ei ole muu kuin tunnettu Latinalaisen Amerikan tanssiluokka Zumba. Neologin Ilene Ruhoyn mukaan se on energisen ilmapiirin, musiikin ja ihmisten yhdistelmän ansiosta. "Musiikki, muutokset, yhteisö - yhdistelmä on todella vertaansa vailla", Ruhoy sanoo.

"Se tekee kehosta ja mielestä hyvän olon ja vaikuttaa tunteeseen kuulua suurempaan ryhmään ihmisiä, joilla on samanlaisia ​​etuja."

Toisin sanoen, se ei ole vain fyysinen aktiivisuus, joka tekee mielesi ja kehon hyväksi - se on myös sosiaalinen näkökohta, joka lisää mielentilaan ja edistää mielenterveyttä. Muita huippukilpailijoita ovat harjoitukset kuten kickboxing, Pilates, tai chi, ja kyllä, jooga. Erityisesti viimeiset kaksi parantavat mielen ja ruumiin välistä yhteyttä (aivan kuten välitys), mikä voi tehokkaasti vähentää ahdistusta ajan mittaan.

Nike Zoom Fly Flyknit Juoksukenkä 140 dollaria

Bkr 1 litran lasipullo 38 dollaria

Fitbit Flex Wireless Activity & Sleep Wristband $ 118

Miten vapautat ahdistusta? Tule kertomaan meille The British Beauty Line.