4 Victoria's Secret -mallit jakavat vihjeensä parempaan Buttiin

Pelataan vähän sanaa yhdistys. Valmis? Brasilia.

Mikä on ensimmäinen asia, joka tuli mieleen? Ehkä se oli Rio, ehkä olympialaiset, mutta me emme voi auttaa, mutta ajattele, pylly. Kuten, teidän derrière, tai meidän pitäisi sanoa, Bum Bum.

Brasilian takapuolen levinneisyyttä ei ole kiistetty. On jopa menettely, jolla saat halutun takaosan, hyvyyden vuoksi. Mallit ja hyvinvoivat mallit liukuvat Brasilian hiekkarantoja pitkin tuskin bikini-pohjoissa paljastamaan työvoimansa hedelmiä, ja haluamme tietää kaikki viimeiset salaisuudet nostaaksemme ja veistelemällä omia tussia (luonnollisesti, kiitos) mulheres tee Brasil.

Onneksi, muoti pyöristettiin joitakin luotettavia lähteitä, jotta pääset Brasilian pommi: Victoria's Secret Modelsin salaisuuteen. Alla on Adrianan Liman, Izabel Goulartin, Caroline Trentinin ja Lais Ribeiron hermostuneita salaisuuksia.

Adriana uskoo, että mahtavan puskurin saamiseksi on kyse harjoitusrutiinien yhdistelmästä. Squats, burpees ja juoksu pitävät takapuolesi nostettuna ja pehmentäen.

Caroline on salaisuus, jonka mukaan hänen puskunsa sävyttää, on toiminnallinen taistelu. Se sekoittaa nyrkkeilyä, hyppypistokkeita, hyppyjä ja Muay Thai -yhdistelmiä, jotka toimivat kaikilla lihasryhmillä. Hän kulkee myös 30 minuuttia, kun hänellä ei ole aikaa tehdä täyttä rutiinia auttaakseen käynnistämään aineenvaihduntaa.

Kuka tarvitsee kouluttajan, kun voit veistää itsellesi täydellisen puskurin? Iza kestää tunnin joka päivä työskentelemään riippumatta siitä, missä hän on, kouluttaja tai ei. Hän selittää: "Keskityn pitämään harjoitukseni mahdollisimman korkealla tasolla samalla, kun pidän heidät hauskaa. Käytän kyykkyjä ja puskurin lungesia, sekä käytän #BodyByIza-vastusnauhaa ($ 12) - vain tekee nämä perusharjoitukset niin paljon tehokkaampi!"

Lais uskoo, että koska kyykky ei ole kaikkein hauskinta tehdä, Pilates on hämmästyttävä vaihtoehto taaksepäin. Hän väittää, että aktiivisuus missä tahansa muodossa (tanssia, kävelyä) on erittäin tehokas suurelle takapuolelle.

Mitä enemmän Brasilian kauneudenhoitovinkkejä? Tutustu tähän fitness-kouluttajan parhaaseen hacksiin.

Kuva: @AdrianaLima