Koti Elämä Karpalo mehu & rauta

Karpalo mehu & rauta

Sisällysluettelo:

Anonim

Karpalomehu hyödyt ovat tunnettuja. Sen lukuisat antioksidantit auttavat torjumaan vapaita radikaaleja kehossa ja voivat estää erilaisia ​​sairauksia. Karpalo mehu on raudan lähde, tärkeä mineraali yleiselle terveydelle ja toiminnalle, ja se voi auttaa sekä puhdasta runsaasti rautaa että täydentää sitä raudalla yhdistettynä rautapitoisiin elintarvikkeisiin ja C-vitamiiniin. >

Päivän video

Rauta

Rauta on tärkeä mineraali, joka mahdollistaa ja edistää erilaisia ​​fysiologisia toimintoja. Ihmisille raudalla on tärkeä merkitys hapen kuljetuksessa soluihin. Rautapuutos nältää hapen soluja ja voi aiheuttaa väsymystä ja epävakaata immuunijärjestelmää. Raudan ylijäämä voi myös vaikuttaa haitallisesti kehoon. Raudan myrkylliset pitoisuudet voivat johtaa elinvaurioihin, jotka voivat aiheuttaa syöpää, sydänongelmia ja jopa kuoleman. Ruoan raaka-aineita ovat naudanliha, jauheliha, siipikarja ja sianliha.

Karpalo mehu

Karpalomehu tarjoaa useita ravitsemuksellisia etuja ja sisältää 0,63 milligrammaa rautaa kuhunkin dollariin USDA National Nutrient Databasein mukaan. Vaikka karpalomehu on raudan lähde, se on osoittanut kykyä puhdistaa raskasmetallien rungon, tutkimuksen mukaan vuoden 2011 Biofactors-numero. Karpalo mehu on tullut houkutteleva hoitovaihtoehto kelatointia varten. Chelaatio on lääketieteellinen käytäntö, jolla raskasmetalleja poistetaan verenkierrosta.

Hemochromatosis

Hemochromatosis on perinnöllinen sairaus, joka sallii liiallisen raudan imeytymisen elimistössäsi. Elimiä, erityisesti sydän, haima ja maksa, vaikuttavat raudan lisääntymiseen ja voivat johtaa maksasairauksiin ja sydänongelmiin. Oireita ovat nivelkipu, vatsakipu ja väsymys. Hemokromatoosin tyypillinen hoito koostuu veren poistamisesta kehosta säännöllisesti rautapitoisuuksien vähentämiseksi. Kuitenkin sen kelatoitumiskyvyn perusteella karpalo mehu voi auttaa rautapitoisuuksia alentamalla ja välttämään runsaasti rautaa sisältäviä elintarvikkeita.

Puutteet

Raudan heikkeneminen voi aiheuttaa anemiaa. Ruokavaliovalmisteiden ja juomien karpalomehujen syöminen voi auttaa, mutta se ei yleensä riitä palauttamaan rautapitoisuuksiasi asianmukaisesti. Lääkärit suosittelevat rauta- ja multi-vitamiinilisän täydellistä täydennystä raudan kehon tarpeisiin. Juomaan karpalo mehua, juo appelsiinimehua, kun otat rauta-lisäaineita, koska C-vitamiini auttaa raudan imeytymistä. Raudan tasojen palauttaminen voi kestää useita kuukausia tai pidempään, mutta sinun pitäisi alkaa tuntea paremmin parin viikon kuluttua.

Varoitukset

On tärkeää säilyttää kunnolliset raudat, sillä liian vähän tai liian paljon rautaa voi olla haitallisia vaikutuksia kehoon.Jos tunnet kroonisesti levottomaksi, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko syynä raudanpuute ja jos lisäravinteet ovat tarpeen. Lievemmissä raudanpuutos tapauksissa eräät yksinkertaiset muutokset ruokavaliossa voivat auttaa sinua parantamaan. Juo yksi 8 ounce lasi karpalo mehua päivässä ja sisällyttää rautapitoisia elintarvikkeita ateriasi.