Kananlihan salaattisekoitukset
Sisällysluettelo:
Kanan salaattikääreitä valmistetaan yleensä grillattua tai paistettua kananrintaa ja jauhoja tortilloja. Kokonaiskaloihin vaikuttavat kuitenkin myös kaikki extrat, kuten kastikkeet. Muut variaatiot kanan salaattikääreissä ovat kiinalainen versio, jossa on paljon enemmän kaloreita.
Päivän video
Kokonaiset kalorit (tavallinen kääre)
Ihottomat paistetut kananrinkaat sisältävät 158 kaloria. Baked chicken breast sisältää 141 kaloria, MyFood-a-pedia mukaan USDA. Lisää 166 kaloria jauhot tortilliin ja 6 kaloria 1/2 cupin hienonnettu salaattia ja koko kalorien tavallinen kana salaatin kääre on välillä 313 ja 330 kaloria.
Ekstrat
Useimmat kanan salaattikäämät tulevat jonkinlaisella kastikkeella tai ylimääräisellä täytöllä. Esimerkiksi ranskalaisen ranch-kastikkeen avulla lisättäisiin 77 kaloria kääreeseen. Neljännes kupillinen tomaattikastiketta lisää 20 kaloria.
Muunnelmia
Kaikki kana-salaattipyyhkeet eivät ole samoja. Esimerkiksi suosittu muunnelma on kiinalainen kana-salaatin kääre, jossa salaatti kiertyy kuutioidun mausteisen kanaa kohti. Tämäntyyppisten kääreen koko lautasen määrä on 510 kaloria Calorie Kingin verkkosivuston mukaan.
