Voiko tämä pilleri pitää sinut ikääntyneenä? Tiede ajattelee niin
Sisällysluettelo:
Olemme hyvin perehtyneet probioottien ottamiseen pitämään suolemme terveenä ja onnellisena, mutta kun kuulimme, että ne päivittäin voisivat parantaa ihoa sekä ruoansulatuskanavaa, olimme kaikki korvat. Viime aikoina tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että 12 viikon kuluttua probiootin ottamisesta testaajat vähenivät ryppyjen syvyyttä, kun taas ihon säde ja elastisuus lisääntyivät 13,17%.
Tämä johtuu siitä, että kun suolisto on kaatunut kauniisti, ylimääräiset jätetuotteet ja toksiinit voidaan poistaa suoliston kautta ihoa vasten. Ja siellä me syytimme tätä suklaapatukkaa purkauksemme puolesta. Se saattaisi tulla vatsasta, mutta ei niin kuin tiesimme. Sen sijaan, mitä syömme, se on se, kuinka hyvin me sulatamme sen (tai ei), joka voisi olla syyllinen.
Plus, kun on sisäisiä tukoksia, sekä hidas, epätasapainoinen mikrofloora, sisäiset tulehdusraketukset, jotka voivat ilmetä esimerkiksi ekseemassa ja psoriaasissa. Joten se ei ole vain paikkoja, joissa suolemme antaa meille, koska se voi myös olla syyllinen tylsille, kuiville, vuorattuille ja kertakäyttöisille.
Olemme kiinnostuneita, että aiomme kaivaa hieman syvemmälle aiheeseen selvittääksemme, estävätkö probiootit ihon ikääntymisen lopullisesti.
MITEN PROBIOTICS ON PYSÄYTETÄÄN PIMPLEIT?
”Erityiset probioottien kannat stimuloivat enemmän sääteleviä tai rauhoittavia immuunisoluja ja auttavat pitämään tulehdusta lahdessa”, kertoo Natalie Lamb, ravitsemusterapeutti ja BioKultin neuvonantaja. ”Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että ne voivat auttaa vähentämään rasvan liiallisen tuotannon aiheuttamaa akneja, mikä johtuu usein aluksi stressistä ja sen vaikutuksesta suolistoflooraan. Perinteisesti olisimme syöneet fermentoituja elintarvikkeita päivittäin eivätkä olleet ympäristö- tai elämäntapa-tekijöitä, jotka voivat häiritä mikroflooraa, kuten antibiootteja, saastumista, epäterveellisiä elintarvikkeita ja kroonista stressiä. ”
Stressin ohella ikä vaikuttaa. Tiedämme, että kollageenitasot alkavat heikentyä, kun saavutamme puolivälissä 20-luvun puolivälissä, mutta myös suoliston mikrobiotamme monimuotoisuus ja koostumus. Jos et noudata antioksidantteja sisältävää ja rasvahappoa sisältävää ruokailusuunnitelmaa tai kärsit stressistä, IBS: stä tai elää aurinkoisissa tai erittäin saastuneissa tiloissa, olet todennäköisesti aiheuttanut ei-toivottua painetta mikrobiomillesi. Se olisi sitten suurin osa meistä.
SUPER-KIINNOT
Probioottiset lisäravinteet sisältävät usein yli miljardia bakteeria, ja meitä on Lilmin mukaan triljoonia, joten vaikka on hyvä ottaa monikantatuote kattamaan kaikki emäkset, olimme kiinnostuneita selvittämään, onko olemassa mitään meidän pitäisi etsiä ihon parantamista. "Lactobacillus ja Bifidobacterium -kannat ovat kaksi yleisimmin käytettyä ja niiden ympärillä tuotetaan runsaasti uusia ihonhoitotutkimuksia", Lamb kertoi. ”Bifidobacteria breve on osoitettu estämään valohoitoa ja parantamaan ruusufinon oireita.
Lactobacillus plantarum on todettu parantavan ihon kosteutta, ryppyjä, ihon kiiltoa ja elastisuutta.
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on jo riittävästi pillereitä ja proteiinijauheita, päivittäiseen ateriasuunnitelmaan on aina mahdollista lisätä fermentoituja elintarvikkeita tai jotakin kireää jogurttia. Mandira Londonissa, Yhdistyneen kuningaskunnan ensimmäisessä omistetussa tuoreessa jogurttipalkissa, se tarjoaa kaikkea juotavista bio-elävistä smoothieista ja kefireistä sen Bio Dairy Culture -seoksen kulhoihin. ”Jogurtissa on aktiivisia bakteereja bifidobacterium, joka torjuu ongelman ihoa, lactobacillus bulgaricus ihon sävyyn ja hehkuun ja streptokokki thermophiles, joka tiedetään auttavan tulehdusta, herkkyyttä ja ihon hydratoitumista,” sanoo Deyvi Sidi-Sarfati, Mandiran perustaja.
Jos olet laktoositon, älä epäröi. Vaikka kookoskefiiri ei sisällä niin paljon bakteerikantoja kuin maitopohjaiset versiot, se on edelleen kelvollinen vaihtoehto. Pään yläpuolella meijeritekefiiri on usein tyhjä laktoosista, koska kefirin jyvät kuluttavat sitä käymisprosessin aikana.
MIKSI PITÄÄ NÄIN TULOKSIA?
Kuten mitä tahansa ihonhoitotuotetta, sinun on annettava se vähintään kuukauden (tai yhden täydellisen ihosyklin), ennen kuin näet todennäköisesti eron. Viimeaikaiset testit, jotka ulottivat yli 12 viikon ajan, osoittivat tuloksia paremmiksi. Tämä kaikki perustuu päivittäiseen annokseen, ja tietysti se riippuu siitä, kuinka terveenä tai poissa olevasta suolistostasi oli ensinnäkin. Varmista, että tarkistat asioita, kuten päättymispäivät, ja jotkin probiootit on säilytettävä jääkaapissa. Voit myös etsiä laatikossa olevia elokuvia, kuten elävien organismien lukumäärää ja tarkkoja kantoja, joilla varmistetaan, että saat juuri sitä, mitä tarvitset iholle.
Mikä on hyvä, että alkuperäisestä sitoumuksestasi huolimatta et sido niitä ottamaan niitä joka päivä ikuisesti. Vaikka tämä takaa hyvän huollon, kun saat suoliston takaisin raiteilleen, terveellinen ruokavalio tarkoittaa sitä, että selkeämpi iho tulee jatkossakin menestymään.
Oletko valmis kokeilemaan probiootteja itse? Olemme valinneet kolme suosikkikaavaa alla.
