Sunnuntai-rutiini, joka tekee viikonpäiväni helposti

Kotitaloudessani sunnuntaisillat ovat luultavasti tuottavin osa koko 72 tuntia, koska se on lähinnä viettänyt ateriaa ensi viikolla. Mikä on aterian valmistus? No, lähinnä se, missä annat kokata aterianne arkisin. Tämä voi olla yksinkertaista ja nopeaa, kuten kauran valmistaminen yön yli tai kiehuvat munat nopean aamiais- aamiaisen aikaansaamiseksi tai välipalatuotteiden ja hedelmien luominen toimistoon. Tai meidän tapauksessamme se voi olla täysi asia, joka näkee meidät paahtamalla kanoja, höyrytämällä vihanneksia ja luomalla chilipaloja, jotka sitten punnitaan (koska laskemme makrojamme, mutta sinun ei tarvitse), dekantoida lounaslaatikot ja jäähtyä, ennen kuin säilytät ne jääkaapissa.

Tiedän, mitä ajattelet: Mikä faff! Mutta kun se kestää pari tuntia aterian valmistamiseen, se tarkoittaa, että meidän ei tarvitse edes ajatella sitä, mitä olisimme illallisen (tai kokin) jälkeen kovan päivän työn jälkeen. ja vältämme pienen omaisuuden käyttämistä Pretissä joka päivä. Lisäksi pienen suunnittelun avulla voidaan myös auttaa painonpudotuksessa. Jos valmistelet omat ateriat ja välipalat, voit hallita kaikkea kalorista sokeripitoisuuteen. Kuukauden kuluessa siitä, kun alkoi aterian valmistaminen, olin pudonnut mekko-kokoisen; Sinun tarvitsee vain varmistaa, että luomasi ateriat ovat terveitä ja täynnä hyviä ainesosia.

Ja ennen kuin edes ajattelet sitä, syödä samoja elintarvikkeita joka päivä ei ole tylsää. Sekoitetaan vihannekset joka viikko ja kanan mausteena, ja kun kyseessä on chilen tarjoaminen, joillakin yöllä on makea peruna (jos olin ollut kuntosalilla) tai kevyemmällä puolella, kuten rakettisalaatti, kurkku tai kukkakaali riisi. Voit jopa lisätä lusikallista 0% kreikkalaista jogurttia ja tuoksua raastettua Parmesania jazzin.

Jotta voisit auttaa sinua, olen pesannut Pinterestiä parhaiden aterioiden valmistamiseen, ja jakanut edulliset BPA-ilmaiset lounaslaatikot, jotka ostimme Amazonista. Pidä vieressä kaikkea, mitä tarvitset aterian valmistamiseen.